心理学ホント
刑務所の受刑者でさえ「自分は一般人より道徳的」と答えた。95万人分のデータが示す"平均以上効果"
2026.10.02
English Corner（A2〜B2・4択クイズ）
読む前に予想してみよう！
「自分は平均より上」と思う傾向は、自分の苦手な分野でも同じように強く出る
ジャグリングなど難しい分野では、逆に「自分は平均以下」と思いやすい（平均以下効果）。
研究カード（どんな研究？）- 対象
- 刑務所の受刑者／世界の成人
- 規模
- 79人／メタ分析95万人超
- 研究の種類
- 質問紙調査＋メタ分析
- 確かさ
- ★★★★★
人は自分を「平均より上」と見積もりがち。受刑者も、優しさや道徳性で自分を一般人より上と評価した。95万人超のメタ分析でもこの傾向は頑丈だった。
ひとことで言うとみんな「自分はふつうよりちょっと上」と思っている。もちろん、あなたも！
質問です。あなたの「優しさ」は、世の中の平均と比べてどのくらいですか？
たぶん「平均よりちょっと上かな」と思ったのではないでしょうか。実はそれ、ほとんどの人が同じように答えます。
全員が平均より上なんて、計算上ありえません。それでも私たちは、ごく自然に自分を平均より上に置いてしまう。これを心理学では平均以上効果と呼びます。
01受刑者に「あなたはどれくらい道徳的？」と聞いてみた
この効果の強さを、ちょっと驚くかたちで示した研究があります。
犯罪で服役中でも、「自分は根はいい人間だ」という感覚は簡単には揺らがない。しかも「法律を守る」で"同じくらい"と答えるあたりが、人間の自己評価のしたたかさを物語っています。
0295万人分のデータでも「頑丈」だった
「たまたまでしょ？」と思うかもしれません。でも2020年、この効果を調べた研究をまとめた大規模なメタ分析が発表されました。
対象は124本の論文、95万人以上。結果、平均以上効果はとても頑丈で、出版バイアス（都合のいい結果だけ発表される問題）の影響も小さいと報告されました。
特に強く出たのは、能力より性格（優しい、誠実など）、そして良い性質についての比較でした。また、東アジア系の参加者ではヨーロッパ系アメリカ人より小さめ、という文化差も見つかっています。
03いちばん危ないのは「自分はバイアスが少ない」という思い込み
さらにやっかいなのが、バイアスの盲点です。
2002年の研究では、人はさまざまな認知バイアスについて「他の人はこういう偏りにハマりがち。でも自分はそれほどでもない」と答えました。つまり、「自分はバイアスにかかりにくい」という、バイアスについての平均以上効果まであるのです。
この記事を読んで「あるある、周りにいるよね」と思った人こそ、要注意かもしれません。
04ただし「難しいこと」では逆転する
面白いことに、この効果はいつでも出るわけではありません。
1999年の研究では、運転やパソコン操作のような「みんなそこそこできること」では平均以上と答えた人たちが、ジャグリングやプログラミングのような難しい分野では、逆に「自分は平均以下」と答えました。
人は他人の実力をよく知らないまま、主に自分の手応えを基準に比べている。だから簡単なことでは自信過剰、難しいことでは自信過少になるのです。
05まとめ
「自分はちょっと平均より上」——この感覚は、落ち込みすぎないための心のクッションでもあります。悪いことばかりではありません。
でも、大事な判断の前には一度立ち止まって、「もしかして、自分を盛ってない？」と自分にツッコミを入れてみましょう。それができる人は、たぶん本当に平均より上です。
この研究を英語で読もう原田英語の English CornerIf everyone believes they are above average, many of them must be wrong.
音声
4択クイズ9問A2・B1・B2タップして開く
原田英語の English Corner
この研究を英語で読もう
Most people think they are a little better than average. But not everyone can be above average! In one study in Britain, 79 prisoners compared themselves with people outside prison. They said they were kinder and more moral than the average person.
Only for "following the law" did they say they were about the same. It seems that almost everyone thinks well of themselves.
64 words ・ CEFR A2
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ほとんどの人は、自分は平均より少し上だと思っています。でも、全員が平均より上になることはできません。イギリスのある研究で、79人の受刑者が自分を刑務所の外の人々と比べました。彼らは、自分は平均的な人より親切で道徳的だと答えました。
「法律を守る」ことについてだけは、ほぼ同じくらいだと答えました。ほとんど誰もが自分のことをよく思っているようです。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the passage mainly about?
人は自分を平均より上だと考えがちだ、という傾向についての文章なので C。
Q2. For which quality did the prisoners say they were about the same as others?
Only for "following the law" did they say they were about the same. とあるので A。
Q3. In this passage, "thinks well of themselves" means people ...
think well of ～ は「～をよく思う・高く評価する」。自分を高く評価しているという意味なので B。
If everyone believes they are above average, many of them must be wrong. But this is exactly how most people think, a tendency called the better-than-average effect. In a 2014 study, 79 prisoners in Britain rated themselves on nine traits, such as kindness, morality and trustworthiness. On almost every trait, they rated themselves higher than the average person outside prison.
The only exception was "law-abiding," where they said they were about the same. A 2020 analysis of 124 papers covering more than 950,000 people found that the effect is strong and reliable. It was larger for personality traits than for abilities, and smaller among East Asian participants than among European Americans.
111 words ・ CEFR B1
和訳を見る
もし全員が自分は平均より上だと信じているなら、その多くは間違っているはずです。それでも、ほとんどの人はまさにそう考えています。これは平均以上効果と呼ばれる傾向です。2014年の研究で、イギリスの受刑者79人が、親切さ、道徳性、信頼できるかどうかなど9つの性質について自分を評価しました。ほぼすべての性質で、彼らは自分を刑務所の外の平均的な人より高く評価しました。
唯一の例外は「法律を守る」で、そこでは同じくらいだと答えました。95万人以上を対象とした124本の論文を分析した2020年の研究は、この効果が強く、信頼できるものであることを見いだしました。この効果は能力よりも性格的な特徴で大きく、ヨーロッパ系アメリカ人の参加者より東アジア系の参加者のほうが小さめでした。
4択リーディングクイズ
Q1. What is the better-than-average effect?
全員が平均より上だと信じる傾向を the better-than-average effect と呼ぶ、と説明されているので B。
Q2. According to the 2020 analysis, when was the effect larger?
It was larger for personality traits than for abilities とあるので C。東アジアではむしろ小さめ。
Q3. What can we infer from the prisoners' answer about "law-abiding"?
ほかの性質では自分を上に置いたのに、服役中という事実が明らかな「法律を守る」では同じくらいと答えた。明らかな事実には評価を合わせると推論できるので A。
Ask people how kind or honest they are compared with the average person, and most will put themselves somewhere above the middle, which cannot be true for everyone. A 2014 study of 79 British prisoners showed how stubborn this better-than-average effect is. The prisoners rated themselves on nine traits, including kindness, morality and trustworthiness, and judged themselves superior to the average member of the public on almost every one.
Only on being law-abiding did they place themselves merely level with others. That study was small, and its self-reports may partly reflect a wish to look good. Much bigger studies point the same way. A 2020 meta-analysis of 124 papers and over 950,000 participants found the effect to be large and robust, with little sign of publication bias, though it was weaker among East Asian participants.
Its size depends heavily on how the questions are asked. People also tend to see others as more biased than themselves, a pattern known as the bias blind spot. The effect can even flip. For hard skills such as juggling, many people rate themselves below average, apparently because they judge by their own experience rather than by what they know of others.
197 words ・ CEFR B2
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平均的な人と比べて自分がどれくらい親切か正直かを尋ねると、ほとんどの人は自分を真ん中より上のどこかに置きますが、全員がそうであることはありえません。イギリスの受刑者79人を対象とした2014年の研究は、この平均以上効果がいかに根強いかを示しました。受刑者たちは親切さ、道徳性、信頼できるかどうかなど9つの性質について自分を評価し、ほぼすべての項目で自分が一般の平均的な人より優れていると判断したのです。
法律を守ることについてだけは、自分を他の人と同じ程度だとしました。この研究は小規模で、その自己報告には、よく見られたいという気持ちが一部反映されているかもしれません。もっと大規模な研究も同じ方向を示しています。124本の論文、95万人以上の参加者を対象とした2020年のメタ分析では、この効果は大きく頑健で、出版バイアスの兆候もほとんどないことが分かりましたが、東アジアの参加者では弱めでした。効果の大きさは、質問のしかたに大きく左右されます。
人はまた、他人のほうが自分よりも偏っていると思いがちで、これはバイアスの盲点として知られています。この効果は逆転することさえあります。ジャグリングのような難しい技能では、多くの人が自分を平均以下と評価します。どうやら、他人について知っていることではなく、自分の経験をもとに判断しているためのようです。
4択リーディングクイズ
Q1. What does the 2020 meta-analysis show?
found the effect to be large and robust, with little sign of publication bias, though it was weaker among East Asian participants とあるので B。
Q2. Why might people rate themselves below average at juggling?
apparently because they judge by their own experience rather than by what they know of others とあるので D。
Q3. Which limitation of the evidence does the author mention?
Its size depends heavily on how the questions are asked. とあるので C。
重要単語
- better-than-average effectC1名詞（句）平均以上効果The better-than-average effect makes us overrate ourselves.
ハイフンでつないで1つの形容詞のように使う型。a once-in-a-lifetime chance なども同じ。 - self-enhancementC1名詞自己高揚（自分をよく見たい傾向）Self-enhancement can protect our self-esteem. enhance（高める）の名詞形。self- のつく心理学用語（self-esteem, self-control）はまとめて覚える。
- blind spotB2名詞（句）盲点Everyone has a blind spot about their own biases. 車の運転の「死角」も blind spot。比喩で「自分では気づかない弱点」。
- prosocialC1形容詞向社会的な（人のためになる）Kindness is a prosocial trait. pro-（～に賛成・～のための）＋social。反対は antisocial（反社会的な）。
- peerB2名詞同年代の仲間・同輩Students often compare themselves with their peers. peer pressure「同調圧力」は入試頻出。動詞 peer は「じっと見る」で別の意味。
- law-abidingC1形容詞法律を守るMost citizens are law-abiding. abide by ～「～を守る・従う」から。abide by the rules「規則を守る」も頻出。
- robustB2形容詞頑健な・しっかりしたThe effect was found to be robust across many studies. 研究で「条件が変わっても結果が崩れない」ことを表す定番語。a robust economy「堅調な経済」。
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イギリスの刑務所で受刑者に「あなたは一般の人と比べてどれくらい親切？道徳的？」と聞いたら、ほとんどの項目で「自分のほうが上」。「法律を守る」だけは「同じくらい」と答えたらしい。人はみんな自分に甘い。
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出典・参考文献（4件）タップで表示
- Sedikides et al. (2014) Behind bars but above the bar: Prisoners consider themselves more prosocial than non-prisoners, British Journal of Social Psychologydoi.org
- Zell et al. (2020) The better-than-average effect in comparative self-evaluation: A comprehensive review and meta-analysis, Psychological Bulletindoi.org
- Pronin, Lin & Ross (2002) The bias blind spot: Perceptions of bias in self versus others, Personality and Social Psychology Bulletindoi.org
- Kruger (1999) Lake Wobegon be gone! The "below-average effect" and the egocentric nature of comparative ability judgments, Journal of Personality and Social Psychologydoi.org
※本記事は上記の研究・公開資料をもとに、原田英語が独自の言葉で解説したものです。引用は著作権法第32条の範囲で行い、出典を明記しています。画像はすべてオリジナルのイメージです。研究結果には限界や個人差があります。誤りのご指摘は原田英語のお問い合わせフォームから。
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