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眠れない夜の原因：不眠症のメカニズム
What causes insomnia? - Dan Kwartler
「眠りたいのに眠れない理由」
686万回再生回数
5:12長さ
★★★☆☆入試に出そう度
What causes insomnia? - Dan Kwartler
「眠りたいのに眠れない理由」
考えごと、旅行前のわくわく、やり残した仕事。眠れない理由はいろいろでも、いちばんやっかいなのは「眠れないこと」への不安かもしれません。世界でいちばん多い睡眠障害、不眠症の悪循環を科学で解きほぐします。
眠れない不安が、さらに眠れなくする。そんな悪循環の流れを解きほぐすと、原因が見えて、少しだけ気持ちが軽くなります。
睡眠は脳や気持ちと深く結びついています。ストレスと睡眠の関係を、やさしい映像で知ることができるのが、うれしい点です。
睡眠は勉強の効率にも関わります。試験前に眠れない人にとって、気持ちを整えるきっかけになる話が、きっと見つかります。
日本語字幕で通して観て、悪循環のしくみを押さえる
英語字幕でもう一度。睡眠と心の語を3〜5個メモする
原因を並べる冒頭を30秒だけ、声に出してまねてみる
カードをタップで意味、🔊で発音、♥で単語帳に保存。全部見たら4択クイズへ。
眠れないことを「自分がダメだから」と責めず、仕組みとして受けとめられます。睡眠や心の状態を表す英語も覚えられ、夜の過ごし方を見直せます。
感想・自分の意見・覚えた単語を使った文。この端末に保存されます。
insomnia、stressなど健康・心理の語彙が学べます。「悪循環」を説明する構成は、原因と結果が連なる文章の読解や、要約問題の練習にもなります。
観る前の予想とキーワード予習 → 3回観る視聴ログと話の流れマップ → 観たあとの問いと PREP 英作文 → 単語ドリル・テーマ単語の穴埋め・リテル・シャドーイング・自己評価 → 解答と50分の授業プラン。
無料・登録不要。最後のページは解答（先生用メモつき）。授業・塾・自習でご自由にどうぞ。
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