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眠れない夜の原因：不眠症のメカニズムA4・5ページ・最後のページは解答・授業メモ
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TALK WORKSHEET
BEFORE YOU WATCH1 / 5
TED-EdふつうDan Kwartler日本語字幕あり#不眠#睡眠#ストレス

眠れない夜の原因：不眠症のメカニズム

What causes insomnia? - Dan Kwartler

「眠りたいのに眠れない理由」

5:12長さ
686万再生回数
★★★☆☆入試に出そう度
6語キーワード

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日付クラス・番号名前
どんな話？

考えごと、旅行前のわくわく、やり残した仕事。眠れない理由はいろいろでも、いちばんやっかいなのは「眠れないこと」への不安かもしれません。世界でいちばん多い睡眠障害、不眠症の悪循環を科学で解きほぐします。

1観る前に考えようWARM-UP5分
Q1
Have you ever had trouble falling asleep?
寝つけなかったことはありますか？
Q2
What makes it hard to sleep at night?
夜、眠りにくくなる原因は何だろう？
Q3
Guess: What will the speaker want to tell us?
タイトルと写真から予想：話し手がいちばん伝えたいことは？（日本語OK）
2キーワードを予習しようKEY WORDS5分
#英語知ってる度観る前：意味を予想観たあと：正しい意味
1insomnia知ってる見たことある初めて
2stress知ってる見たことある初めて
3brain知ってる見たことある初めて
4fall asleep知ってる見たことある初めて
5routine知ってる見たことある初めて
6anxiety知ってる見たことある初めて
HOOKY のひとこと寝る前ではなく、昼間に観るのがおすすめです。内容を頭に入れて、夜の過ごし方に生かしましょう。
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TALK WORKSHEET
WHILE YOU WATCH2 / 5
33回観よう（視聴ログ）WATCH LOG5:12 × 3
ROUND1

日本語字幕で通して観て、悪循環のしくみを押さえる

観た字幕：なし・英・日
0255075100%
ROUND2

英語字幕でもう一度。睡眠と心の語を3〜5個メモする

観た字幕：なし・英・日
0255075100%
ROUND3

原因を並べる冒頭を30秒だけ、声に出してまねてみる

観た字幕：なし・英・日
0255075100%
4話の流れマップSTORY MAP1回目のあと

それぞれの部分で、話し手が何を言ったか・何を見せたかを、日本語でメモしよう（キーワードだけでOK）。

1 HOOKつかみ
2 QUESTION問題・問い
3 IDEAアイデア・主張
4 EXAMPLE具体例・根拠
5 MESSAGEまとめ・呼びかけ
5聞き取れた英語メモPHRASE CATCHER2回目
#聞き取れた英語（単語・フレーズ）意味何分ごろ
1
2
3
4
5
聞きどころ

・So / But / Now / Here's the thing など、話の切れ目のことばに注目すると流れがつかめます。

・くり返されるキーワードは、そのトークの主題。聞こえたら何分ごろかメモしよう。

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TALK WORKSHEET
AFTER YOU WATCH3 / 5
6観たあとに答えようAFTER YOU WATCH10分
Q1
What can cause insomnia?
不眠症の原因には何があるだろう？
Q2
What helps you sleep well?
よく眠るために役立つことは何？
7要点を3つにまとめよう3 KEY POINTS5分
1
2
3
8英語で意見を書こうWRITE YOUR OPINION目標 40〜60語
Q
What is the most important idea in this talk? Do you agree with it? Why?
このトークでいちばん大切な考えは何？ あなたは賛成？ その理由は？
P結論・意見I think (that) ...
In my opinion, ...
R理由This is because ...
The main reason is ...
E例・体験For example, ...
In the talk, the speaker ...
Pもう一度結論That is why ...
So, I believe ...
使ったキーワード 　語数 語
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TALK WORKSHEET
CHALLENGE4 / 5
9単語チェックVOCABULARY CHECK12点
A　英語と意味を線で結ぼう（記号を書こう）
1insomnia
2stress
3brain
4fall asleep
5routine
6anxiety
 
a習慣、決まった手順
b脳
c不安
dストレス
e不眠症
f寝つく
B　日本語に合う英語を書こう（最初の文字はヒント）
脳
b
習慣、決まった手順
r
不安
a
不眠症
i
寝つく
f
ストレス
s
10テーマ単語で入試へ：医療・健康・生命科学EXAM WORDS6点

このトークは入試の「医療・健康・生命科学」テーマとつながっています。下の語から選んで入れよう（形を変えてもOK）。

WORD BANKconsentscreeningtreatmentmental healthstem cellpandemic
1
The patient is receiving at a hospital.
その患者は病院で治療を受けています。
2
Regular can find some diseases early.
定期的な検診で、病気によっては早く見つけることができます。
3
Doctors must get the patient's before surgery.
医師は手術の前に患者の同意を得なければなりません。
4
Sleep and friendships both support .
睡眠と友人関係は、どちらも心の健康を支えます。
5
The changed how people study and work.
そのパンデミックは、人々の学び方や働き方を変えました。
6
can develop into many kinds of cells.
幹細胞は、さまざまな種類の細胞に変わることができます。
111分リテルRETELL話す

トークの内容を1分で人に説明しよう（日本語→英語の順でもOK）。使えたキーワードに✓。

insomniastressbrainfall asleeproutineanxiety
1回目 秒2回目 秒3回目 秒
12シャドーイングSHADOWING3日間

気に入った30秒を選んで、3日続けよう。

1. 音声を流しながら、英語字幕を目で追って口パクでなぞる（オーバーラッピング）
2. 字幕を見ずに、少し遅れて声に出してまねる（シャドーイング）
3. スマホで録音して聞き比べ、言えなかった語に印をつける
13ふりかえりSELF-CHECK
タイトルと話し手を、人に説明できる◎○△
キーワード6語の意味が言える◎○△
話の流れを3つ以上に分けて説明できる◎○△
観たあとの問いに、英語で答えられた◎○△
英語で意見を40〜60語書けた◎○△
このトークで心に残ったひとこと・次に観たいトーク
次のおすすめ：「史上最長級の研究が教える、幸せの条件」 「次の感染爆発に、世界は備えているか」 「先延ばし魔の頭の中をのぞいてみた」　→ haradaeigo.com/tedhacks/talks/
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ANSWERS & TEACHER'S NOTES
ANSWERS5 / 5

2・9　キーワードの意味

  1. insomnia　不眠症
  2. stress　ストレス
  3. brain　脳
  4. fall asleep　寝つく
  5. routine　習慣、決まった手順
  6. anxiety　不安

9A　マッチング

1-e　2-d　3-b　4-f　5-a　6-c

9B　スペル

brain / routine / anxiety / insomnia / fall asleep / stress

10　テーマ単語（医療・健康・生命科学）

  1. treatment
  2. screening
  3. consent
  4. mental health
  5. pandemic
  6. Stem cells

7　要点の例

  1. 悪循環のしくみ：眠れない不安が、さらに眠れなくする。そんな悪循環の流れを解きほぐすと、原因が見えて、少しだけ気持ちが軽くなります。
  2. 脳と心のつながり：睡眠は脳や気持ちと深く結びついています。ストレスと睡眠の関係を、やさしい映像で知ることができるのが、うれしい点です。
  3. 受験期の味方に：睡眠は勉強の効率にも関わります。試験前に眠れない人にとって、気持ちを整えるきっかけになる話が、きっと見つかります。

観終わると身につくこと

眠れないことを「自分がダメだから」と責めず、仕組みとして受けとめられます。睡眠や心の状態を表す英語も覚えられ、夜の過ごし方を見直せます。

このトークで伸びる力

insomnia、stressなど健康・心理の語彙が学べます。「悪循環」を説明する構成は、原因と結果が連なる文章の読解や、要約問題の練習にもなります。

授業プラン（50分）

0〜5分導入ワークシート①の問いをペアで話す（日本語OK）
5〜10分単語キーワード予習。知ってる度チェック→意味の予想
10〜16分1回目日本語字幕で全体を観る。②の話の流れマップを書く
16〜21分確認ペアで話の流れを説明し合う。聞き取れた英語をシェア
21〜27分2回目英語字幕で。聞き取れた英語メモを増やす
27〜46分書く③観たあとの問い＋英語で意見（PREP）
46〜50分共有2〜3人が発表。④の自己評価

こんな人に

  • 試験前に眠れなくなる人
  • 寝つきの悪さに悩んでいる人
  • 健康や心理の英語を学びたい人

採点のめやす（英作文 8）

内容（問いに答えている）3点／理由と例 3点／英語の正確さ 2点。キーワードを使えたら＋1点のボーナス。