
#睡眠時間
「睡眠時間」に関する記事
7本の「マジか!?」


毎日4〜6時間睡眠で元気な人は実在した。でも訓練ではなれない「ショートスリーパー遺伝子」

寝る6時間前の多めのカフェインでも睡眠が1時間以上削られた。カフェインの「しぶとい残り香」

世界の平均睡眠時間、日本は33か国で最短の7時間24分。国際比較データを読み解く

睡眠時間は何時間がベスト? 年齢別の目安は「大人7〜9時間」。133本のメタ分析で再確認

「夢を見る睡眠」が長い人ほど、83の病気リスクが低かった。9.5万人の手首データ

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