TOEFL iBT 超絶チートシート（2026年からの新形式に対応）｜一覧・無料PDF（A4・2枚）

まずはこの3つ

2026年1月21日からの新形式（2026年10月に ETS 公式で確認）

テスト時間は約1時間半（説明を含めて2時間弱）で、会場でも自宅でも受けられる。スコアは0〜120から 1〜6の0.5刻みに変わり、総合は4セクションの平均になった。移行期の2年間はスコアレポートに旧尺度（0〜120）の参考値も載る。古い対策本の問題タイプ・時間はそのまま使えないので注意。

R→L→W→S の順。R・L は適応型なので問題数と時間は前後する。

セクション	問題タイプ	問題数	時間の目安
Reading	Complete the Words／Read in Daily Life／Read an Academic Passage	約50	約30分
Listening	Listen and Choose a Response／Listen to a Conversation／Listen to an Announcement／Listen to an Academic Talk	約47	約29分
Writing	Build a Sentence／Write an Email／Write for an Academic Discussion	12	約23分
Speaking	Listen and Repeat／Take an Interview	11	約8分

1Complete the Words
70〜100語ほどの学術的な段落。1文目はそのまま、その後は1語おきに語の後半が消えていて、欠けた文字を入れる。1段落で10語。語彙・文法・文脈の総合力が出る。
Many birds tra long distances. (→ travel)語の後半を、品詞と文脈から補う（例はオリジナル）
2Read in Daily Life
掲示・広告・メニュー・メール・SNS投稿・時刻表・領収書など15〜150語ほどの日常の文。長さに応じて2〜3問。目的・推測・くだけた表現が問われる。
3Read an Academic Passage
約200語の説明文に5問。歴史・芸術・経済・生物・社会科学など。背景知識は不要な作り。事実・文脈での語義・推測・文と文の関係・筆者の意図を問う。

1Listen and Choose a Response
短い問いかけや発言を聞き、最も適切な応答を4つから選ぶ。問いかけは音声だけで画面に出ない。言外の意味をくむ応答が正解になりやすい。
2Listen to a Conversation
2人の短い会話を聞いて2問。食事・買い物・旅行・健康・学校など身近な話題。話し手の意図や次の行動の予測が問われる。
3Listen to an Announcement
授業や学校行事のお知らせ（40〜85語ほど）を聞いて答える。予定・場所・規則・変更点が中心。
4Listen to an Academic Talk
100〜250語ほどの講義・解説を聞いて4問。要点、具体例の役割、話の構成、推測が問われる。音声は1回だけ。北米・英・豪の発音が出る。

問題タイプ	中身	数・時間
Build a Sentence	会話の応答文になるよう語句を並べ替える	10問
Write an Email	学校・社会の場面で、3つの指示に沿ってメールを書く	1題・7分
Write for an Academic Discussion	教授の問いと学生2人の投稿を読み、自分の意見を投稿する（100語以上が目安）	1題・10分
Listen and Repeat	学校の場面の文を聞いてそのまま繰り返す。だんだん長くなる	7文・各最大8〜12秒
Take an Interview	録画の面接官の質問に答える。前半は経験、後半は意見	4問・各45秒

1全部1〜6の0.5刻み
Reading・Listening・Writing・Speaking の4つと総合が、すべて1〜6の0.5刻みで出る。1〜6が CEFR の A1〜C2 に対応するよう作られている。
2総合＝平均を0.5刻みに丸める
4セクションの平均を、いちばん近い0.5刻みに丸める。ETS の例では平均5.125なら総合5。旧形式の「合計点」ではない。
3MyBest も載る
スコアレポートには、過去2年の受験でセクションごとの最高点を集めた MyBest のスコアも載る。受け付けるかどうかは出願先しだい。
4採点は自動・AI＋人
R・L と Build a Sentence は自動採点。Email・Discussion・Speaking は AI と訓練を受けた人の採点者を組み合わせる（ETS）。Email・Discussion・Speaking の各問は0〜5で評価される。

旧0〜120は総合の目安の下限。出願の基準は必ず大学の要項で確認。

適応型（multistage）の攻め方

Reading と Listening は2段階の適応型で、前半の出来で後半の難しさが決まる（ETS）。前半で確実に取ると、後半はより難しい問題になり高いスコアをねらえる。前半の Complete the Words や短い応答問題を「易しいから」と雑に解かない。

✕総合は4セクションの合計で出る
○4セクションの平均を0.5刻みに丸める
新形式は平均。合計は旧0〜120の考え方
✕長文700語・10問の読解を中心に対策
○約200語の説明文と日常文、語の穴埋めを練習
新形式の長文は約200語・5問
✕Integrated Writing（読んで聞いて要約）を練習
○Email と Academic Discussion を練習
新形式の Writing に Integrated 課題はない
✕Speaking は準備時間で構成を考える前提
○質問を聞いたらすぐ45秒話す練習
公式の説明に準備時間の記載はない
✕旧スコアの「80点」を新スコアと同じ感覚で使う
○新スコアと要項の基準を対照表で確認
大学によって新旧どちらで示すかが違う

TOEFL iBT 新形式を一覧にまとめ、A4 2枚で印刷できる無料PDFにしました。Web版は赤シート・覚えたチェック・カード・4択テストつき。