頭の中のひとり言を味方にする方法

試験の前夜、頭の中で不安な声が止まらなくなった経験はありませんか。心理学者で神経科学者でもある話し手は、内なる声は自分を振り返ったり計画を立てたりする強力な道具である一方、否定的な考えのループに私たちを閉じ込めることもあると説明します。役に立たない「おしゃべり」を静める方法や、それを逆に生かして迷いを乗りこえ、集中力を高めるヒントを紹介するトークです。