sleeper build
スリーパービルド
脱いだらすごい隠れマッチョ体型
💡 sleeper buildの意味
sleeper build（スリーパービルド）とは、「脱いだらすごい隠れマッチョ体型」という意味の英語スラング。
服を着ているとふつう、またはヒョロっとして見えるのに、実はしっかり筋肉がついている体つきのこと。sleeper は「目立たないのに実は強いもの」、build は「体格」。見た目とのギャップがポイントで、筋トレ好きの間ではほめ言葉になる。もとはPCや車の改造好きの用語で、古い見た目なのに中身は最新の高性能、という意味だった。
🍿 sleeper buildの元ネタ・バズった経緯
2022年8月、ロシアのTikTokerが防犯カメラ風のエレベーター映像で、細身なのに腕を曲げると特大の力こぶが出る動画を連投して大バズり。筋トレ界隈でこの体型を「sleeper build」と呼ぶのが定着し、今もZ世代のスラングとしてニュースで紹介されている。
🗣 sleeper buildの使い方・例文
He looks skinny in a hoodie, but he's got a sleeper build.
パーカー着てるとヒョロく見えるけど、脱いだらすごいタイプ。
Sleeper build goals: look chill, lift heavy.
目指すは隠れマッチョ。見た目ゆるいのに、重いの上げるやつ。
🗾 sleeper buildを日本語で言うと
🔗 sleeper buildの関連語
❓ sleeper buildのよくある質問
sleeper buildの意味は？
脱いだらすごい隠れマッチョ体型。服を着ているとふつう、またはヒョロっとして見えるのに、実はしっかり筋肉がついている体つきのこと。sleeper は「目立たないのに実は強いもの」、build は「体格」。見た目とのギャップがポイントで、筋トレ好きの間ではほめ言葉になる。もとはPCや車の改造好きの用語で、古い見た目なのに中身は最新の高性能、という意味だった。
sleeper buildの使い方は？
例：He looks skinny in a hoodie, but he's got a sleeper build.（パーカー着てるとヒョロく見えるけど、脱いだらすごいタイプ。）
sleeper buildを日本語で言うと？
隠れマッチョ、着痩せマッチョ、脱いだらすごい。
sleeper buildは失礼？目上の人に使っていい？
だれでもOK。先生や目上の人の前で言っても大丈夫です。
🎬 sleeper buildの実際の使われ方を見る
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最終更新：2026/09/25 編集：原田英語