body doubling
ボディ・ダブリング
誰かと一緒にいると作業がはかどる法
💡 body doublingの意味
body doubling（ボディ・ダブリング）とは、「誰かと一緒にいると作業がはかどる法」という意味の英語スラング。
一人だと集中できない作業を、誰かと同じ場所（オンライン通話でもOK）にいながら進める方法。相手は手伝わず、ただ一緒にいるだけ。ADHDの人の工夫として知られ、TikTokやTwitchの「作業配信」「study with me」もこの考え方で人気になった。
🍿 body doublingの元ネタ・バズった経緯
もともとADHDのコーチングで使われてきた方法で、SNSの作業配信ブームで一般に広まった。2026年6月にはアメリカの科学雑誌が効果を解説し、同年9月には「ボディダブリング役」を副業にする人の体験記まで出た。
🗣 body doublingの使い方・例文
Anyone want to body double while I finally do my taxes?
誰か通話つないで一緒にいてくれない？やっと確定申告やるから。
I can only clean my room if someone's body doubling with me.
誰かがそばにいてくれないと、部屋の掃除できないんだよね。
🗾 body doublingを日本語で言うと
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🔗 body doublingの関連語
❓ body doublingのよくある質問
body doublingの意味は？
誰かと一緒にいると作業がはかどる法。一人だと集中できない作業を、誰かと同じ場所（オンライン通話でもOK）にいながら進める方法。相手は手伝わず、ただ一緒にいるだけ。ADHDの人の工夫として知られ、TikTokやTwitchの「作業配信」「study with me」もこの考え方で人気になった。
body doublingの使い方は？
例：Anyone want to body double while I finally do my taxes?（誰か通話つないで一緒にいてくれない？やっと確定申告やるから。）
body doublingを日本語で言うと？
作業通話、もくもく会。
body doublingは失礼？目上の人に使っていい？
だれでもOK。先生や目上の人の前で言っても大丈夫です。
🎬 body doublingの実際の使われ方を見る
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最終更新：2026/09/26 編集：原田英語