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TEDやさしい日本語字幕あり
1日10分の瞑想で、頭の中を片づける
All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe
「何もしない10分が、いちばん効く」
565万回再生回数
9:25長さ
★★★☆☆入試に出そう度
All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe
「何もしない10分が、いちばん効く」
メッセージも会話も、考えごとすらしない10分間。マインドフルネスの専門家が、1日10分、今この瞬間に意識を向けるだけで頭をすっきりさせる方法を語ります。お香も変わった座り方もいりません。
ユーモアを交えた穏やかな語り口で、瞑想へのハードルがぐっと下がります。構えずに聴き始められるところが、いちばんの魅力です。
「今この瞬間」「気づく」といった、心の状態を表す語が学べます。身近な話題なので、初めてのTEDにも向いています。
勉強前や寝る前など、忙しい日でも試せる形が見えてきます。試験の緊張やストレスとの付き合い方にも、役立てられそうです。
日本語字幕で1回通して観て、瞑想の主張をつかむ
英語字幕で2回目を観て、使えそうな表現を3〜5個メモ
3回目は30秒を選び、間や強弱までまねて声に出す
カードをタップで意味、🔊で発音、♥で単語帳に保存。全部見たら4択クイズへ。
「何もしない時間」を、ムダではなく必要なものとして見られるようになります。mindful などの語も覚え、心の状態を英語で説明できる入口に立てます。
感想・自分の意見・覚えた単語を使った文。この端末に保存されます。
mindful、present、awareness など心の状態を表す語が身につきます。話速がゆっくりで聞き取りやすく、初めてTEDに挑戦する人の入口にもなります。
観る前の予想とキーワード予習 → 3回観る視聴ログと話の流れマップ → 観たあとの問いと PREP 英作文 → 単語ドリル・テーマ単語の穴埋め・リテル・シャドーイング・自己評価 → 解答と50分の授業プラン。
無料・登録不要。最後のページは解答（先生用メモつき）。授業・塾・自習でご自由にどうぞ。
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