1RM
ワンアールエム
元の形one-rep max
1回だけ挙げられる最大重量
バズ度🔥🔥🔥🔥🔥定番
使っていい相手😇 だれでもOK
広まった時期2000年ごろ〜
💡 1RMの意味
1RM（ワンアールエム）とは、「1回だけ挙げられる最大重量」という意味の英語略語。one-rep maxの略。
筋トレで、ある種目を1回だけ挙げられる最大の重さ。ベンチプレスなどの実力の目安になり、「ベンチの1RM いくつ？」はジム仲間の定番の質問。記録を更新すると PR（自己ベスト）と言う。
🗣 1RMの使い方・例文
New bench 1RM: 100kg 🎉
ベンチ最大重量100kg達成
Don't test your 1RM without a spotter
補助なしでMAX測るのはやめとけ
🗾 1RMを日本語で言うと
MAXマックス重量
🔗 1RMの関連語
❓ 1RMのよくある質問
1RMの意味は？
1回だけ挙げられる最大重量。筋トレで、ある種目を1回だけ挙げられる最大の重さ。ベンチプレスなどの実力の目安になり、「ベンチの1RM いくつ？」はジム仲間の定番の質問。記録を更新すると PR（自己ベスト）と言う。
1RMは何の略？
one-rep maxの略。読み方は「ワンアールエム」。
1RMの使い方は？
例：New bench 1RM: 100kg 🎉（ベンチ最大重量100kg達成）
1RMを日本語で言うと？
MAX、マックス重量。
1RMは失礼？目上の人に使っていい？
だれでもOK。先生や目上の人の前で言っても大丈夫です。
最終更新：2026/09/26 編集：原田英語