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TED-Ed🇯🇵 日本語字幕★★☆ ふつう
眠れない夜の原因：不眠症のメカニズム
What causes insomnia? - Dan Kwartler
眠りたいのに眠れない理由
686万回再生回数（2026年9月時点）
5:12長さ
★★★☆☆入試に出そう度
話し手：Dan Kwartler ／ 公開：2018年6月 ／ 日本語字幕：TED公式サイトで確認済み
見どころ3つ
1悪循環のしくみ眠れない不安が、さらに眠れなくする。そんな悪循環の流れを解きほぐすと、原因が見えて、少しだけ気持ちが軽くなります。
2脳と心のつながり睡眠は脳や気持ちと深く結びついています。ストレスと睡眠の関係を、やさしい映像で知ることができるのが、うれしい点です。
3受験期の味方に睡眠は勉強の効率にも関わります。試験前に眠れない人にとって、気持ちを整えるきっかけになる話が、きっと見つかります。
こんな人におすすめ
- 試験前に眠れなくなる人
- 寝つきの悪さに悩んでいる人
- 健康や心理の英語を学びたい人
観終わると
眠れないことを「自分がダメだから」と責めず、仕組みとして受けとめられます。睡眠や心の状態を表す英語も覚えられ、夜の過ごし方を見直せます。
👀 観るときのコツ：寝る前ではなく、昼間に観るのがおすすめです。内容を頭に入れて、夜の過ごし方に生かしましょう。
📖 くわしい紹介
夜、眠れないのはなぜでしょう。深い考えごと、大きな旅行へのわくわく、終わっていない仕事へのストレス。でも、もし眠れない原因が「眠れないことへのストレス」そのものだったら？ このぬけ出しにくい悪循環こそが、世界でもっとも多い睡眠の病気、不眠症の中心にあります。動画は、不眠症とは何か、そしてこの悪循環を断ち切る方法はあるのかを説明します。
英語力・入試力が伸びるポイント
insomnia、stressなど健康・心理の語彙が学べます。「悪循環」を説明する構成は、原因と結果が連なる文章の読解や、要約問題の練習にもなります。
この動画で、こう勉強する（約21分）
やることは5つ。ボタンを押すと1画面に1つずつ指示が出るので、そのとおりに進めるだけです。
- 1予想する寝つけなかったことはありますか？伸びる→先を読む力
- 2日本語字幕で観る要点を日本語1行で伸びる→要点をつかむ力
- 3英語字幕で表現メモ使える表現を3つ伸びる→語彙・聞き取り
- 430秒まねる好きな30秒を3回伸びる→リスニング・発音
- 5英語で書く不眠症の原因には何があるだろう？伸びる→英作文・話す準備
道具を使ってもっと深く（練習プレイヤー・要約）
❓ 観る前に考える・観たあとに答える
観る前に（日本語でOK）
- Have you ever had trouble falling asleep? 寝つけなかったことはありますか？
- What makes it hard to sleep at night? 夜、眠りにくくなる原因は何だろう？
観たあとに（英語で答えてみよう）
- What can cause insomnia? 不眠症の原因には何があるだろう？
- What helps you sleep well? よく眠るために役立つことは何？
📝 この話題で使われやすい語 6語
この動画の中の言葉ではなく、この話題を英語で語るときによく使われる語を原田英語が選びました。クリックで発音が聞けます。
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