TED✓ 視聴済21:47字幕を出すには
動画のすぐ上の「字幕」ボタンで、なし／英語／日本語を選べます。
字幕がない動画もあります英語の原文（スクリプト）を読むにはYouTubeでは、説明欄の「…もっと見る」→「文字起こしを表示」
内容を正しくつかめたか確かめるには
TED🇯🇵 日本語字幕★★☆ ふつう
ぐっすり眠るべき、もうひとつの理由
One more reason to get a good night’s sleep | Jeff Iliff
眠っている間に、脳は大掃除中
174万回再生回数（2026年9月時点）
11:46長さ
★★★★☆入試に出そう度
話し手：Jeff Iliff ／ 公開：2014年10月 ／ 日本語字幕：TED公式サイトで確認済み
見どころ3つ
1脳の内側をのぞく脳は体重のごく一部なのに、体全体のエネルギーの多くを使います。では、脳はいらなくなったものをどう片づけるのか。睡眠との関係に注目です。
2理科系の説明に慣れる疑問を出し、仕組みを見せ、その意味を語る流れです。brain や fluid などの語とともに、理系長文でよく見る展開を耳で確認できます。
3暮らしにつながる睡眠は誰にとっても身近な話題です。受験勉強や仕事の生活リズムを見直す動機になり、健康をテーマにした英作文のネタにも使えます。
こんな人におすすめ
- 睡眠不足が気になる人
- 理系の英語長文に慣れたい人
- 健康の話題を英作文で使いたい人
観終わると
睡眠を「勉強や仕事の時間を削るもの」ではなく、必要な時間として見直せるようになります。脳や健康の語彙を、説明に使える形で覚えられます。
👀 観るときのコツ：寝る前に観るのもありです。1回目は日本語字幕で仕組みの大筋をつかみ、2回目は英語字幕で脳の表現を3〜5個メモしましょう。
📖 くわしい紹介
脳は体重の2パーセントほどしかないのに、体全体のエネルギーの4分の1を使っています。では、この特別な臓器は、必要な栄養をどう受け取り、いらないものをどう片づけているのでしょうか。神経科学者のジェフ・イリフは、新しい研究から、その答えが睡眠と深く関わっていることを紹介します。今夜の眠りを少し大事にしたくなる講演です。
英語力・入試力が伸びるポイント
brain・waste・fluidなど生物・医学の語彙が学べます。「疑問→仕組みの説明→意味」という理科系長文の展開に慣れます。さらに、健康や睡眠の話題は英作文のネタにもなります。
この動画で、こう勉強する（約28分）
やることは5つ。ボタンを押すと1画面に1つずつ指示が出るので、そのとおりに進めるだけです。
⏰ 10分以上の長い動画です。時間のある日（週末など）がおすすめ。忙しい日はステップ1・2だけにして、3〜5は次の日に。平日は5分前後の動画から選ぶとラクです。
- 1予想するなぜ私たちは眠る必要があるのだろう？伸びる→先を読む力
- 2日本語字幕で観る要点を日本語1行で伸びる→要点をつかむ力
- 3英語字幕で表現メモ最初の5分だけでOK・使える表現を3つ伸びる→語彙・聞き取り
- 430秒まねる好きな30秒を3回伸びる→リスニング・発音
- 5英語で書く眠っている間に、脳では何が起きますか？伸びる→英作文・話す準備
道具を使ってもっと深く（練習プレイヤー・要約）
❓ 観る前に考える・観たあとに答える
観る前に（日本語でOK）
- Why do we need to sleep? なぜ私たちは眠る必要があるのだろう？
- What does the brain do at night? 脳は夜のあいだ何をしているのだろう？
観たあとに（英語で答えてみよう）
- What happens in the brain while we sleep? 眠っている間に、脳では何が起きますか？
- How will you change your sleep habits? あなたは睡眠の習慣をどう変えますか？
📝 この話題で使われやすい語 5語
この動画の中の言葉ではなく、この話題を英語で語るときによく使われる語を原田英語が選びました。クリックで発音が聞けます。
関連する入試テーマ：🧠 脳・心理・行動 🧬 医療・健康・生命科学 🦋 生物・進化・生態系
つぎに観るなら
TED✓ 視聴済21:47
TED✓ 視聴済20:12
TED✓ 視聴済13:03
TED✓ 視聴済11:05
TED✓ 視聴済14:04
TED✓ 視聴済6:38TED HACK は TED / TED-Ed / TEDx / YouTube・各チャンネルとは提携していない非公式ガイドです。動画・字幕の権利は各権利者に帰属します。紹介文は原田英語のオリジナルで、動画の書き起こしや翻訳ではありません。