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TED🇯🇵 日本語字幕★★★ 難しい長編
人はなぜ眠るのか、睡眠の科学
Why do we sleep? | Russell Foster
眠りの謎は、まだ解けていない
292万回再生回数（2026年9月時点）
21:47長さ
★★★★☆入試に出そう度
話し手：Russell Foster ／ 公開：2013年8月 ／ 日本語字幕：TED公式サイトで確認済み
見どころ3つ
1当たり前を疑う人生の3分の1も使うのに、眠る理由は実はよく分かっていない。代表的な説がいくつか紹介され、年齢と睡眠時間の思い込みも見直されます。
2睡眠系の英語circadian（1日周期の）など、睡眠や体内時計の話で使われやすい科学語が、研究者の説明つきで耳になじんでいきます。
3生活を見直す夜ふかしや寝不足が、勉強や仕事にどう響くのか。観たあと、自分の毎日の睡眠を、少し違う目で眺められるようになります。
こんな人におすすめ
- 夜ふかしが習慣になっている人
- 睡眠の科学に興味がある人
- 理系の長文が苦手な人
観終わると
眠りを「時間のムダ」ではなく、脳や体を支える大切な習慣として見直せます。睡眠系の英単語にも慣れ、理系の長文で身構えにくくなります。
👀 観るときのコツ：22分と長めなので、前半だけ観て後日に続きを観る分割視聴でも十分です。初回は日本語字幕で流れをつかみましょう。
📖 くわしい紹介
体内時計と睡眠を研究する神経科学者のラッセル・フォスター氏が、「なぜ人は眠るのか」という問いに向き合います。人生の3分の1を眠って過ごすのに、実は分かっていないことだらけ。睡眠を説明する有名な3つの説を紹介し、年齢ごとに必要な睡眠時間についての思い込みを正します。さらに、睡眠を心の健康の手がかりとして使う新しい可能性にも触れます。
英語力・入試力が伸びるポイント
circadian rhythm、brain など睡眠や体内時計を語る科学系の語彙が学べます。問いの提示から3つの説の紹介へと進む流れは、理系の長文問題の型と同じです。
この動画で、こう勉強する（約38分）
やることは5つ。ボタンを押すと1画面に1つずつ指示が出るので、そのとおりに進めるだけです。
⏰ 10分以上の長い動画です。時間のある日（週末など）がおすすめ。忙しい日はステップ1・2だけにして、3〜5は次の日に。平日は5分前後の動画から選ぶとラクです。
- 1予想するなぜ人は眠らなければならないのでしょう？伸びる→先を読む力
- 2日本語字幕で観る要点を日本語1行で伸びる→要点をつかむ力
- 3英語字幕で表現メモ最初の5分だけでOK・使える表現を3つ伸びる→語彙・聞き取り
- 430秒まねる好きな30秒を3回伸びる→リスニング・発音
- 5英語で書く睡眠不足だと私たちはどうなりますか？伸びる→英作文・話す準備
道具を使ってもっと深く（練習プレイヤー・要約）
❓ 観る前に考える・観たあとに答える
観る前に（日本語でOK）
- Why do we need to sleep? なぜ人は眠らなければならないのでしょう？
- How many hours do you sleep a night? あなたは一晩に何時間眠りますか？
観たあとに（英語で答えてみよう）
- What happens to us when we don't sleep enough? 睡眠不足だと私たちはどうなりますか？
- How can you improve your sleep habits? 睡眠習慣をどう良くできますか？
📝 この話題で使われやすい語 5語
この動画の中の言葉ではなく、この話題を英語で語るときによく使われる語を原田英語が選びました。クリックで発音が聞けます。
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