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TED🇯🇵 日本語字幕★★☆ ふつう
深い眠りが脳にくれるごほうび
The brain benefits of deep sleep -- and how to get more of it | Dan Gartenberg
睡眠の質は、工夫で変えられる？
225万回再生回数（2026年9月時点）
6:38長さ
★★★☆☆入試に出そう度
話し手：Dan Gartenberg ／ 公開：2018年1月 ／ 日本語字幕：TED公式サイトで確認済み
見どころ3つ
1眠りの中の脳深い眠りに注目して、脳の中で何が起きているかを紹介します。ふだん意識しない時間の意味に、気づける話で、発見があります。
2技術で眠りを深く脳波に合わせた音を流して、深い眠りを後押しできないか。記憶や学ぶ力とのつながりも含め、技術で睡眠を支える発想が紹介されます。
3短くて聞きやすい7分と短く、要点が整理されています。sleep や memory など身近な語が中心で、リスニングの入口に向いています。
こんな人におすすめ
- 寝ても疲れが取れない人
- 短時間で英語を聞きたい人
- 受験期の睡眠を見直したい人
観終わると
睡眠を「時間」だけでなく「質」で考える視点が持てます。睡眠や脳に関する基本の英語も、短時間でまとめて身につき、復習もしやすいです。
👀 観るときのコツ：寝る前ではなく、昼間に観ましょう。1回目は日本語字幕、2回目は英語字幕で睡眠の表現を3〜5個メモします。
📖 くわしい紹介
ぐっすり眠れた朝は、気分がまるで違いますよね。ダン・ガーテンバーグは、眠りの中でもとくに体と脳の回復に関わる「深い眠り」を、テクノロジーで増やせないかと取り組んでいます。眠っている間に脳波に合わせた音を流すというアイデアを紹介し、それが記憶や学ぶ力、健康にどんな良い影響をもたらしうるのかを語ります。眠りを科学する面白さに触れられます。
英語力・入試力が伸びるポイント
sleep, memory, brain wave など、生活と科学がつながる語彙が中心です。問い→方法→期待できる効果と進む流れがはっきりしていて、科学系リスニングの入口に向きます。
この動画で、こう勉強する（約23分）
やることは5つ。ボタンを押すと1画面に1つずつ指示が出るので、そのとおりに進めるだけです。
- 1予想するなぜ私たちは毎晩眠る必要があるのだろう？伸びる→先を読む力
- 2日本語字幕で観る要点を日本語1行で伸びる→要点をつかむ力
- 3英語字幕で表現メモ使える表現を3つ伸びる→語彙・聞き取り
- 430秒まねる好きな30秒を3回伸びる→リスニング・発音
- 5英語で書く今夜よく眠るために、あなたに何ができますか？伸びる→英作文・話す準備
道具を使ってもっと深く（練習プレイヤー・要約）
❓ 観る前に考える・観たあとに答える
観る前に（日本語でOK）
- Why do we need to sleep every night? なぜ私たちは毎晩眠る必要があるのだろう？
- Does sleeping longer always mean sleeping better? 長く眠れば、いつも良く眠れたことになるのだろうか？
観たあとに（英語で答えてみよう）
- What can you do to sleep better tonight? 今夜よく眠るために、あなたに何ができますか？
- Why is sleep important for students? 睡眠はなぜ学生にとって大切ですか？
📝 この話題で使われやすい語 5語
この動画の中の言葉ではなく、この話題を英語で語るときによく使われる語を原田英語が選びました。クリックで発音が聞けます。
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