power poseの意味とは？Amy CuddyのTED英語
社会心理学者Amy Cuddyが、自信のある姿勢（power pose）を2分取るだけで気持ちが変わるかもしれないと語る、2012年TEDGlobalのトークです。この主張の一部は、その後の研究で再現できなかったという指摘も出ています。
Your Body Language May Shape Who You Are
ボディランゲージが、あなた自身を形づくるかもしれない／Amy Cuddy（社会心理学者（当時ハーバード・ビジネススクール准教授））・2012年・約21分 字幕つきで見る ↗
なぜ、これほど届いたのか
Cuddyは、データより先に、1人の学生の言葉から話を始めます。「私はここにいるべき人間じゃないんです」。聞き手の感情をまず動かしてから、あとで主張に入る組み立てです。次に出てくる指示は、たった2つの命令文にまとめられています。"Get your testosterone up. Get your cortisol down."短く、韻も踏んでいるので、メモを取らなくても覚えられます。締めくくりでは、冒頭と同じ学生のエピソードに戻ってきます。始まりと終わりが同じ場所に着地するので、21分という長さでも、話の形が1つの円としてまとまり、記憶に残ります。
名台詞
She said, "I'm not supposed to be here."
Don't fake it till you make it. Fake it till you become it.
Get your testosterone up. Get your cortisol down.
和訳 彼女はこう言いました。「私はここにいるべき人間じゃないんです」と。うまくいくまで演じるのではありません。自分がそれになるまで演じるのです。テストステロンを上げて、コルチゾールを下げましょう。
ここが聞き取れない
- become itの発音
- "become it" はつなげて発音すると「ビカミッ(トゥ)」のように聞こえます。tの音がitのイの音と混ざるので、日本語のカタカナの「イット」とは響きが違います。
- supposed toの発音
- "I'm not supposed to be here."のsupposed toは、dの音がほとんど消えて「サポウストゥ」のように聞こえます。「〜であるはずがない」という決まり文句です。
- cortisolのアクセント
- "cortisol"は最初の音節にいちばん強いアクセントが置かれます。日本語の「コルチゾール」のような平らな読み方とは違います。
この1本の使い方
- 字幕なしで、"Don't fake it till you make it. Fake it till you become it."を3回聞き、makeがbecomeに変わっていることに気づく。
- "Get your testosterone up. Get your cortisol down."を、区切りをはっきりつけて3回声に出す。
- 自分が『ここにいるべきじゃない』と感じた場面を1つ、英語で短く書き出してみる。
今日は3つの引用を音読するところまでで十分です。ただし、"power posing"そのものの効果は、その後の研究で再現できなかったという指摘も出ています。TEDの公式ページにも、その議論についての注記が添えられています。効果を鵜呑みにせず、まずは英語表現として覚えてください。明日は、字幕なしで冒頭2分だけを聞き直してください。
よくある質問
power pose（パワーポーズ）とはどういう意味ですか？
自信があるように見える、体を大きく広げた姿勢のことです。社会心理学者Amy Cuddyが2012年のTEDトークで、この姿勢を2分間取るだけで気持ちが変わるかもしれないと語ったことで広まりました。
power posingの効果は、科学的に証明されているのですか？
議論が続いています。TEDの公式ページにも、この主張の一部がその後の研究で再現できなかったという議論についての注記が添えられています。効果を鵜呑みにせず、1つの主張として受け止めるのが安全です。