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TED-Ed🇯🇵 日本語字幕★☆☆ やさしい
ぐっすり眠ると、体と頭に何が起こる？
The benefits of a good night's sleep - Shai Marcu
睡眠は、ただの休憩じゃない
744万回再生回数（2026年9月時点）
5:45長さ
★★★★☆入試に出そう度
話し手：Shai Marcu ／ 公開：2015年1月 ／ 日本語字幕：TED公式サイトで確認済み
見どころ3つ
1眠りの中の仕事眠っている間に、脳は記憶のために組み立て直されているといいます。睡眠を「空白の時間」ではなく、働く時間として見直せます。
2勉強との関係記憶や集中力と睡眠の関わりが気になる受験生に、ぴったりの話題です。試験前の生活リズムを考えるヒントになります。
3主張と理由の型「寝るべきだ」という主張を、脳と記憶のしくみで支える説明です。英作文で主張に理由をつけるときの、参考になる型です。
こんな人におすすめ
- 夜更かししがちな受験生
- 睡眠と成績の関係が気になる人
- 理由を並べる英作文を練習したい人
観終わると
睡眠を削る前に、一度立ち止まって考えられるようになります。memory や rest など、生活習慣に関わる英語も身につきます。
👀 観るときのコツ：寝る前のスマホ時間を使って観るより、明るい時間に観て、その夜の睡眠を意識してみましょう。
📖 くわしい紹介
午前4時、大事なテストまであと8時間。何日も勉強してきたのに、まだ準備ができた気がしない。コーヒーをもう一杯飲んで詰めこむべきか、それとも寝るべきか。動画は「寝る」ほうを強くすすめます。眠っている間に脳が組み立て直され、それが記憶のしくみにとって欠かせないからです。「寝る間を惜しんで勉強」が本当に得なのか、見直すきっかけになります。
英語力・入試力が伸びるポイント
memory, rest, brain などの語彙が学べます。「メリットを順に挙げる」という説明文の型は、英作文で理由を並べる練習の手本になり、受験生の生活習慣の話題としても身近です。
この動画で、こう勉強する（約22分）
やることは5つ。ボタンを押すと1画面に1つずつ指示が出るので、そのとおりに進めるだけです。
- 1予想するなぜ人は眠る必要があるのだろう？伸びる→先を読む力
- 2日本語字幕で観る要点を日本語1行で伸びる→要点をつかむ力
- 3英語字幕で表現メモ使える表現を3つ伸びる→語彙・聞き取り
- 430秒まねる好きな30秒を3回伸びる→リスニング・発音
- 5英語で書くよく眠ることの利点は何ですか？伸びる→英作文・話す準備
道具を使ってもっと深く（練習プレイヤー・要約）
❓ 観る前に考える・観たあとに答える
観る前に（日本語でOK）
- Why do we need to sleep? なぜ人は眠る必要があるのだろう？
- How do you feel after a bad night's sleep? 寝不足の翌日、どんな気分になる？
観たあとに（英語で答えてみよう）
- What are the benefits of good sleep? よく眠ることの利点は何ですか？
- How will you change your sleep habits? あなたは睡眠の習慣をどう変えますか？
📝 この話題で使われやすい語 6語
この動画の中の言葉ではなく、この話題を英語で語るときによく使われる語を原田英語が選びました。クリックで発音が聞けます。
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