授業で体を動かす効果は?動いたあとのほうが集中していました
ニュースレター|Vol.78
授業の途中で体を動かすと、教室が落ち着かなくなる。そう心配する先生もいます。アメリカの小学校で、約10分の体を動かす活動をはさむと、そのあとの授業に向かう行動が増えました。社会人が1年で教員免許を取る新しい課程の案、英検の一次の合否公開も取り上げました。帯活動2本、教室英語4本つきです。
監修:原田高志(原田英語.com)
おはようございます。今日の話は、授業の途中で体を動かす時間をはさむと、そのあとの授業がどうなるかを調べた研究です。「立たせると騒がしくなりそう」と感じている先生に読んでいただきたい号です。
10.26.2026 Vol.78
おはようございます。
今日は、授業の途中で体を動かす活動の研究を紹介します。アメリカの小学校で、約10分の活動を毎日はさみました。活動のあとは、授業に向かっている子どもの割合が上がりました。
注目記事は、社会人が大学院で1年学んで教員免許を取る、新しい課程の案です。英語を使って働いてきた人が、教室に来る道になるかもしれません。
TODAY'S PICK
社会人が1年で教員免許を取る「新教育課程」の案。大学院で学び、学校で働きながら
教育新聞(2026年10月22日掲載)
教育新聞によると、10月22日に、中央教育審議会の教員養成部会が開かれました。そこで文部科学省が、「新教育課程」の具体的な姿を示しました。
対象は、教員免許を持たず、学士号を持つ社会人です。大学院で1年ほど学び、免許状の取得を目指します。
記事によると、案のおもな中身は次のとおりです。
- ・「強み専門性」の20単位は、取ったものとみなす。残りの31〜37単位を、大学院での1年で取る
- ・4〜5月は、学校で欠かせない内容を座学で学ぶ
- ・6〜7月と9〜12月は、学校で実践を積む。学習支援員や、臨時免許状による助教諭として働く。勤務のあとや週末に、大学で振り返りをする
- ・8月は、学校の夏休みに合わせて、自分の関心に沿って学ぶ
- ・翌年の1〜3月に免許が授与され、講師として働ける。次の年度から教員として採用される
学習支援員や助教諭として雇われれば、給与が出ます。社会人の学び直しを支える「教育訓練給付金」の対象にする方針も示されました。
会合では、2人の委員が意見を述べました。
千葉大学副学長の貞広斎子委員は、学校での実践が多い点を評価しました。そのうえで、単位を出すのは大学なので、現場で得たことを大学がきちんと振り返る必要がある、と求めました。
立命館大学大学院の森田真樹臨時委員は、収入の保障を同時に考えないと、社会人が手を挙げにくい、と指摘しました。学習支援員として働くなら、ふつうの支援員と同じ報酬を得られるようにすることが大事だ、と述べています。
英語の先生にとっては、同じ職員室に、英語を使って働いてきた人が来る道になり得ます。明日やることは1つです。ご自分の学校で、英語の授業に学習支援員が入れる時間があるかを、確かめておいてください。
教育新聞|学校で働き大学院で教員免許取得 新教育課程の具体像示す
WARM-UPS
今日の帯活動(5分でできる)
どちらも、教室の自分の席で回せます。1本目は英文が自分に当てはまるかで立つ活動、2本目は Simon says で動作の英語を聞き分ける活動です。
先生が読む英文が自分に当てはまったら立ち、当てはまらなければ座ったままでいる
- 先生が、生徒の生活についての英文を1つ読みます。たとえば Stand up if you got up before six today. のように、Stand up if で始めます
- 当てはまる生徒だけが立ちます。先生は、立った人数をざっと見ます
- 先生が Sit down, please. と言い、全員が座ります。その日に習った文法を使った文に替えて、6文ほど続けます
- 最後の2文は、生徒に英文を作らせて言わせます。言った生徒も、当てはまれば立ちます
- 💡 英文の意味が分からないと、立つか座るかを決められません。答えが体の動きで見えるので、先生は、誰が聞き取れていないかに気づけます。正解も不正解も無いので、立つのを恥ずかしがる生徒も動きやすくなります。
Simon says がついた指示だけ体で従い、ついていない指示では動かない
- 先生が、動作の英語を1つずつ言いながら、自分でやって見せます。touch your nose、raise your right hand、turn around などです
- ルールを伝えます。Simon says がついた指示には従い、ついていない指示では動きません
- 先生が、Simon says をつけたりつけなかったりして、指示を10個ほど続けます。間違えて動いた生徒は、その場で座ります
- 最後の3分は、生徒の1人が前に出て指示を出します。習ったばかりの動詞を使うように言います
- 💡 イギリスの英語教育サイト TeachingEnglish の記事でも、この遊びが TPR(Total Physical Response)の活動として紹介されています。指示を最後まで聞かないと動けないので、生徒は文の頭の Simon says まで耳で追います。
CLASSROOM ENGLISH
そのまま使える教室英語
今日の4本は、授業の途中で生徒を立たせて、また座らせるときに先生が言う英語です。
活動を始めるとき
Stand up if this is true for you.
自分に当てはまったら立ってね。
true for you は「あなたに当てはまる」です。続けて英文を1つ読みます。
立っている生徒を座らせるとき
If you're standing, you can sit down now.
立っている人は、もう座っていいよ。
Sit down! と命令する代わりに、you can を使うと、言い方がやわらかくなります。
体を伸ばす時間をとるとき
Let's stretch for a minute before we start the next part.
次に進む前に、1分間体を伸ばそう。
for a minute で長さを先に伝えると、生徒は終わりが分かって動きやすくなります。
動いたあと、学習に戻すとき
Back to your seats, and open your notebooks.
席に戻って、ノートを開いてね。
次にすることを、同じ文の中で続けて言います。戻ったあと、何をすればよいかで迷いません。
AI TOOLKIT
AI × 英語指導
教師向け1つ、生徒向け1つ
教師向けEllii の AI 採点(Ellii Bot)
Ellii の公式サイトによると、Ellii は英語の先生のための教材サイトで、以前の名前は ESL Library です。子どもから大人まで向けの、すぐ使えるレッスンがあります。AI の機能のページによると、Ellii Bot が、選択式から短い答えまでの課題を自動で採点します。「Grade Feed」では、AI が答えを解答と比べ、点数とフィードバックの案を出します。先生は、生徒に返す前に、その案を確かめて直せます。
使いどころ:🎓 こう使います。Ellii のレッスンの課題を、生徒に出します。採点は Ellii Bot に任せ、先生は Grade Feed で案を見て、直してから返します。AI にどこまで任せるかは、先生が選べます。⚠ 料金は、AI のページには書かれていません。登録の前に、料金のページを見ます。
生徒向けPingo AI
Pingo AI の公式サイトによると、話しながら言語を学ぶ AI のアプリで、iPhone と Android で使えます。生徒が話すと、Pingo が聞き取って、その場で直します。日常の場面を使ったロールプレイがあり、発音や話し方についてフィードバックが返ってきます。25以上の言語を学べると書かれています。
使いどころ:🎓 こう使います。授業で習った動作の英語を、家でロールプレイに使います。たとえば道を教える場面を選び、turn left や go straight などの動作の英語を使って話します。⚠ 無料で試せる期間と料金は、トップページには書かれていません。生徒にすすめる前に、利用できる年齢を利用規約で確かめます。
NEWS FLASH
今日のニュース
3本です。英検の一次の合否公開、高校改革の拠点校、不登校の子どもの健康診断です。
JAPAN · 10.26
英検2026年度第2回、一次の合否がきょうからウェブで公開。学校の二次はA日程の11月8日
日本英語検定協会の団体向けの日程のページによると、2026年度第2回の一次試験の合否は、10月26日(月)からウェブで見られます。成績表は、11月4日(水)までに届きます。
- ・二次試験のA日程は11月8日(日)、B日程は11月15日(日)
- ・小学校、中学校、高校、大学などはA日程、塾はB日程が基本
- ・A日程の二次の合否は、11月17日(火)にウェブで公開される
二次まで2週間ほどです。学校で申し込んだ生徒は、A日程が基本です。一次に受かった生徒には、11月8日を早めに伝えておきます。
JAPAN · 10.23
高校改革の拠点校は158校に。財務省は、新しい交付金には費用対効果の検証が必要と指摘
教育新聞によると、文部科学省は10月23日、高校の教育改革を進める事業の、追加公募の採択結果を公表しました。本公募と合わせて、採択校は全国で158校になりました。
- ・拠点になった高校は、基金から3年間の財政支援を受ける
- ・財務省は10月22日の資料で、少子化をふまえると高校も規模の縮小は避けられず、規模と配置を見直す必要がある、との見方を示した
- ・文科省が求める新しい交付金について、財務省は、採択校ごとの成果と費用対効果を検証する必要があるとした
- ・関芳弘文科相は10月23日の会見で、今回の採択を「全国の高校を進化させるパイロットケース」と説明した
ご自分の県の高校が拠点校に入っているかを確かめておくと、地域の高校の動きが見えます。
JAPAN · 10.22
不登校の中学生の約2割が、学校の健康診断を1つも受けられず。総務省が初の実態調査
教育新聞によると、総務省は10月22日、不登校の子どもが健康診断を受けやすくするよう、文部科学省などに通知しました。総務省が初めて行った実態調査にもとづくものです。
- ・抽出した学校で、不登校の子どものうち、健診をどの項目も受けなかったのは、小学生で5.7%、中学生で19.9%だった
- ・受けなかった理由で多かったのは、「配慮はあったが登校が難しかった」33.7%、「配慮がなかった」28.4%
- ・子どもからは、友人や先生に会わずに受けたい、学校以外の場所で受けたい、という声が多かった
担任をしている先生は、健診の日程を、不登校の生徒の家庭へ前もって伝えているかを確かめておくと役に立ちます。
FREE TOOLS
無料の学習ツール4選
今号のテーマは「英語で体を動かすときの素材」。動画は小学生向けが中心ですが、中1の最初の授業や、小学校の外国語でも使えます。
GoNoodle
GoNoodle の公式サイトによると、子ども向けの、体を動かす動画、心を落ち着ける動画、学びの動画をそろえたサービスです。ダンスや障害物を越える動きの動画、呼吸の練習の動画があります。無料のアカウントを作れると書かれています。
Super Simple
Super Simple の公式サイトによると、子ども向けの歌や番組、先生と保護者のための素材をそろえたサイトです。テーマの一覧に「Action Verbs」(動作の動詞)があります。無料の印刷物として、フラッシュカード、ワークシート、ぬり絵、歌詞のポスターが用意されています。
Cosmic Kids
Cosmic Kids の公式サイトによると、子ども向けのヨガとマインドフルネスの動画のサービスで、2011年から続いています。Jaime さんが案内するヨガの冒険の動画がそろっています。無料で落とせる資料として「Yoga Quest Activity Pack」があります。有料の会員(月10ドルか年65ドル)になると、すべての動画を広告なしで見られます。2週間の無料の試用もあります。
TeachingEnglish|Total physical response(TPR)
ブリティッシュ・カウンシルの英語教育サイトの記事です。TPR は、James J. Asher 博士が作った教え方で、子どもが母語を覚える過程をもとにしている、と書かれています。Simon says などの活動のやり方と、短所も載っています。最初は恥ずかしがる生徒がいること、くり返しすぎると飽きられることです。
STORY BREAK
生徒に話したくなる小ネタ
どちらも、今日の話に出てくる語です。energy(エネルギー)と exercise(運動)です。
energy(エネルギー)の中には、「仕事」が入っています
英語版 Wiktionary によると、energy はギリシャ語の energeia(活動)から来ました。en(中に)と ergon(仕事)を合わせた語です。物理学の「エネルギー」の意味は、1802年にトーマス・ヤングが講義で使ったのが始まりだ、と書かれています。
同じ ergon は、allergy(アレルギー)にも入っています。Wiktionary によると、allergy はギリシャ語の allos(ほかの)と ergon を合わせた語です。1906年に、オーストリアの小児科医クレメンス・フォン・ピルケが、ドイツ語の Energie にならって作りました。
授業でなら、Let's use some energy before we sit down again. と言えます。energy と allergy の後ろ半分が同じだと話すと、生徒はつづりの ergy に気づきます。
exercise(運動)は、もともと「忙しく働かせておく」でした
英語版 Wiktionary によると、exercise はラテン語の exercitium から来ました。exercitium のもとは、exerceō(忙しくさせておく、働かせる)という動詞です。exerceō は、ex-(外へ)と arceō(囲い込む)を合わせた語です。
同じ Wiktionary によると、exercise は、古英語の plega(運動)に取って代わった語です。その plega から、いまの play が生まれました。
授業でなら、This exercise will take five minutes. と言えます。exercise には「運動」と「練習問題」の両方の意味があると話すと、生徒は教科書の Exercise の見出しを見直します。
QUOTE
今日の名言
今日の一行
“Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body; it is the basis of dynamic and creative intellectual activity.”
体の健康は、健康な体へのいちばん大切な鍵の1つであるだけではありません。生き生きとした、創造的な知的活動の土台でもあります。(訳は筆者)
ジョン・F・ケネディ(John F. Kennedy)。雑誌 Sports Illustrated(1960年12月26日号)の記事「Sport at the New Frontier: The Soft American」より。出典は英語版 Wikiquote
ケネディは同じ記事で、体と頭の働きの関係は複雑で、まだ分かっていないことが多い、とも書いています。
今日の研究も、言えることは限られていました。分かったのは、小学校で体を動かしたあと、授業に向かう行動が増えたことです。頭がよくなったかどうかは、はっきりしませんでした。
明日は、説明が続いて教室が静かになりすぎたところで、1分だけ生徒を立たせてみてください。
THE FLIP
常識がひっくり返る話
授業の途中で立たせると、教室が落ち着かなくなる。そう思っていませんか。体を動かしたあとのほうが、授業に向かう子どもは増えていました
授業は50分です。教科書を進め、練習をして、まとめをします。途中で生徒を立たせて体を動かす時間は、なかなか取れません。
心配もあります。いったん立たせると、おしゃべりが始まります。席に戻っても、しばらく落ち着きません。せっかく集中していた空気が、崩れてしまいそうです。
この心配は、研究者も知っています。39本の研究をまとめた2017年の論文にも、授業中に体を動かすと授業に向かう行動が減るのでは、と心配する先生がいる、と書かれています。
では、本当に、体を動かしたあとの授業は落ち着かなくなるのでしょうか。
ところが
これを調べたのが、イーストカロライナ大学の M. T. Mahar たちです。2006年に、学術誌 Medicine & Science in Sports & Exercise に発表しました(38巻12号、2086〜2094ページ)。ここでは、公開されている要旨と、2017年のまとめ論文の紹介から書きます。
- ・アメリカの1つの小学校で、幼稚園から4年生までの243人を調べた
- ・135人の学級では、「Energizers」という活動を毎日行った。まとめ論文によると、教科の内容を取り入れた約10分の体を動かす活動だった
- ・残りの108人の学級では、この活動をしなかった
- ・3年生と4年生の62人について、活動の前と後で、授業に向かっているかを観察した
活動の前と後で比べると、活動のあとのほうが、授業に向かう行動が8%多くなりました。いちばん授業に向かえていなかった子どもたちでは、20%増えました。活動をした学級の子どもは、学校にいる間の歩数も多くなりました(5,587歩と4,805歩)。
このあと、似た研究をまとめた分析も出ています。オーストラリアのディーキン大学の Amanda Watson たちが、2017年に、小学生を調べた39本の研究を集めました(International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)。
- ・そのうち、授業に向かう行動を比べた4本をまとめると、体を動かした組のほうが、授業に向かう行動が多かった
- ・考える力そのもの(実行機能など)については、はっきりした差は見られなかった
- ・まとめ論文が紹介した別の研究では、5分、10分、20分の活動を比べた。授業に向かう行動がはっきり増えたのは、10分の活動のあとだった
注意点が3つあります。
1つ目。どれも小学生の研究です。教科も英語ではありません。日本の中高の英語の授業で同じになるかは、確かめられていません。
2つ目。効き目は、活動のすぐあとが中心でした。まとめ論文によると、長く追いかけた2本の研究では、時間がたつと差が消えていく可能性が示されていました。
3つ目。成績が上がったかどうかは、測り方によって結果が分かれました。体を動かせば点数が上がる、とまでは言えません。
それでも、教室で使える考え方はあります。体を動かしたら授業が崩れる、とは言えませんでした。英語の授業なら、動く時間そのものを、聞いて動く練習にできます。
明日の授業でやること|次の授業で、説明のあとに3分だけ、英語を聞いて体を動かす時間をはさむ
- 授業の中で、先生の説明がいちばん長く続く場所を1つ選びます。その直後に、3分の時間を取っておきます
- その3分は、今日の帯活動の Stand up if か Simon says を使います。英文は、その日に習った文法か単語で作ります
- 3分たったら、Back to your seats, and open your notebooks. と言って席に戻らせ、すぐに次の作業を始めます
- 次の作業の最初の5分、手が止まっている生徒の数をざっと数えます。動く時間を入れなかった日と比べて、黒板の端に書いておきます
この号で触れたリンク
- 教育新聞|学校で働き大学院で教員免許取得 新教育課程の具体像示す
- Medicine & Science in Sports & Exercise|Mahar et al. (2006) Effects of a classroom-based program on physical activity and on-task behavior(PubMed)
- Medicine & Science in Sports & Exercise|Mahar et al. (2006) DOI
- International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity|Watson et al. (2017)(PMC)
- International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity|Watson et al. (2017) DOI
- 日本英語検定協会|試験日程(団体)
- 教育新聞|高校教育改革促進事業は158校に 新交付金に検証必要と財務省
- 教育新聞|不登校の中学生の2割 学校の健康診断を全く受けられず
- Ellii|AI
- Ellii|公式サイト
- Pingo AI|公式サイト
- GoNoodle|公式サイト
- Super Simple|公式サイト
- Cosmic Kids|公式サイト
- TeachingEnglish|Total physical response - TPR
- Wiktionary|energy
- Wiktionary|allergy
- Wiktionary|exercise
- Wiktionary|exerceo
- Wikiquote|John F. Kennedy
今日の研究では、小学校で約10分の体を動かす活動をはさむと、そのあとの授業に向かう行動が増えました。ただし、アメリカの小学生の研究で、教科も英語ではありません。
明日は、説明が長く続いたところで、3分だけ英語を聞いて動く時間を入れてください。そのあとの5分の生徒の手元を、見比べてみてください。
またあした。
Vol.78 10.26.2026
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よくある質問
授業の途中で体を動かすと、効果はありますか。
Mahar たちの2006年の研究では、アメリカの小学校で、約10分の体を動かす活動を毎日はさみました。活動のあとは、授業に向かう行動が、活動の前より8%増えました。39本の研究をまとめた2017年の分析でも、授業に向かう行動は増える方向でした。ただし、どれも小学生の研究です。
体を動かすと、成績も上がりますか。
はっきりとは言えません。2017年のまとめ論文では、成績への効果は、測り方によって結果が分かれました。考える力そのものにも、はっきりした差は見られませんでした。
英語の授業では、どう体を動かせばよいですか。
英語を聞いて体で答える活動がおすすめです。英文が自分に当てはまれば立つ活動や、Simon says で動作の指示を聞き分ける活動なら、動く時間がそのまま聞き取りの練習になります。