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TED日本語字幕 未確認★☆☆ やさしい
5分で分かる、よく眠るための6つのコツ
6 tips for better sleep | Sleeping with Science, a TED series
今夜から試せる、睡眠の工夫
279万回再生回数（2026年9月時点）
5:29長さ
★★☆☆☆入試に出そう度
話し手：Matt Walker ／ 公開：2020年9月 ／ 日本語字幕：未確認（YouTubeの字幕設定で確認できます）
見どころ3つ
15分で完結短いので、寝る前や休み時間にも観られます。睡眠に興味はあるけれど、長い講演は苦手という人の入口として、ちょうどいいです。
2リスト形式の英語ヒントを順に並べる形なので、聞き取りの手がかりが多いです。説明文を英語で書くときの型としても、そのまま真似できます。
3生活に直結部屋の温度や明かりなど、見た内容をその日のうちに試せるのが強みです。睡眠や習慣に関する基本語も、実践と一緒に覚えられます。
こんな人におすすめ
- 寝不足が続いている人
- 短い動画で英語に触れたい人
- 睡眠の基本を手軽に知りたい人
観終わると
睡眠の工夫を英語でも説明できるようになり、自分の生活リズムを見直すきっかけが手に入ります。習慣を語る基本語彙も増えます。
👀 観るときのコツ：1回目は日本語字幕で全体を確認し、2回目は英語字幕で、気になった一つの工夫だけ聞き取ってみましょう。
📖 くわしい紹介
すぐに眠りにつくだけでなく、朝までぐっすり眠りたい。そんな人に向けて、睡眠科学者のマット・ウォーカー氏が、よく眠るための6つのヒントを紹介するシリーズ動画です。部屋の温度や明るさなど、すぐに見直せることが、よい眠りの土台になると説明します。夜ふかしや寝不足が気になる人には、今夜から試せる工夫が並びます。
英語力・入試力が伸びるポイント
sleep、routine、temperature など生活習慣の語彙が、短い時間で学べます。ヒントを順に並べるリスト形式で、聞き取りの練習や、説明文を書くときの型にも使えます。
この動画で、こう勉強する（約21分）
やることは5つ。ボタンを押すと1画面に1つずつ指示が出るので、そのとおりに進めるだけです。
- 1予想する何をすると寝つきやすくなりますか？伸びる→先を読む力
- 2日本語字幕で観る要点を日本語1行で伸びる→要点をつかむ力
- 3英語字幕で表現メモ使える表現を3つ伸びる→語彙・聞き取り
- 430秒まねる好きな30秒を3回伸びる→リスニング・発音
- 5英語で書くどのコツを試したいですか？ その理由は？伸びる→英作文・話す準備
道具を使ってもっと深く（練習プレイヤー・要約）
❓ 観る前に考える・観たあとに答える
観る前に（日本語でOK）
- What helps you fall asleep? 何をすると寝つきやすくなりますか？
- What time do you usually go to bed? 普段は何時に寝ますか？
観たあとに（英語で答えてみよう）
- Which tip do you want to try? Why? どのコツを試したいですか？ その理由は？
- Why is good sleep important for us? よい睡眠はなぜ大切ですか？
📝 この話題で使われやすい語 5語
この動画の中の言葉ではなく、この話題を英語で語るときによく使われる語を原田英語が選びました。クリックで発音が聞けます。
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