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本番で失敗するのはなぜ？ プレッシャーのしくみ
How to stay calm under pressure - Noa Kageyama and Pen-Pen Chen
練習どおりにできないのには理由がある
988万回再生回数（2026年9月時点）
4:29長さ
★★★☆☆入試に出そう度
話し手：Noa Kageyama & Pen-Pen Chen ／ 公開：2018年5月 ／ 日本語字幕：未確認（YouTubeの字幕設定で確認できます）
見どころ3つ
1本番で崩れる理由何年も練習した人でも、大事な場面で失敗することがある。その理由を知ると、試験や発表の前に気持ちを切り替えるヒントが見つかります。
2すぐ試せる実践的な話理屈だけでなく、自分でも試せる方法があるかに注目して観ましょう。気に入ったものは、その日から勉強や本番の場面で試してみてください。
3心の英語を使える形にstress や focus、breathe など、心と体の基本語が並びます。自分の状態を英語で説明する練習の素材になります。
こんな人におすすめ
- 試験や面接で緊張する人
- 発表や試合の前に不安な人
- 短時間で対策を知りたい人
観終わると
緊張したときに、慌てずに試せる対処が一つ手に入ります。自分の気持ちや状態を、簡単な英語で説明する自信も少しずつつきます。
👀 観るときのコツ：試験や本番の前日に観るのがおすすめです。紹介された方法を1つ選んで、その場で実際にやってみてください。
📖 くわしい紹介
応援している選手が勝利目前、観客が息をのむその瞬間にシュートを外してしまう。何か月、何年も練習してきたのに、一番大事な場面で失敗するこの現象は「チョーキング」と呼ばれます。なぜ起こるのか、どうすれば防げるのかを解説するアニメです。試験や発表で頭が真っ白になった経験がある人に、ぜひ観てほしい内容です。
英語力・入試力が伸びるポイント
受験生にはそのまま役立つ内容です。stress, focus, breathe など、心理と行動の基本語彙を学べ、自分の言葉で対策を語る練習にもなります。
この動画で、こう勉強する（約20分）
やることは5つ。ボタンを押すと1画面に1つずつ指示が出るので、そのとおりに進めるだけです。
- 1予想するプレッシャーを感じると、体はどうなる？伸びる→先を読む力
- 2日本語字幕で観る要点を日本語1行で伸びる→要点をつかむ力
- 3英語字幕で表現メモ使える表現を3つ伸びる→語彙・聞き取り
- 430秒まねる好きな30秒を3回伸びる→リスニング・発音
- 5英語で書く試験に一番役立つのはどのコツだと思いますか？伸びる→英作文・話す準備
道具を使ってもっと深く（練習プレイヤー・要約）
❓ 観る前に考える・観たあとに答える
観る前に（日本語でOK）
- What happens to your body when you feel pressure? プレッシャーを感じると、体はどうなる？
- How do athletes prepare for big games? アスリートは大事な試合にどう備える？
観たあとに（英語で答えてみよう）
- Which tip do you think is the most useful for exams? 試験に一番役立つのはどのコツだと思いますか？
- How can you stay calm before an important test? 大事なテストの前に落ち着くにはどうしますか？
📝 この話題で使われやすい語 6語
この動画の中の言葉ではなく、この話題を英語で語るときによく使われる語を原田英語が選びました。クリックで発音が聞けます。
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