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人はなぜ眠るのか、睡眠の科学A4・5ページ・最後のページは解答・授業メモ
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TALK WORKSHEET
BEFORE YOU WATCH1 / 5
TEDむずかしいRussell Foster日本語字幕あり#睡眠#脳科学#健康

人はなぜ眠るのか、睡眠の科学

Why do we sleep? | Russell Foster

「眠りの謎は、まだ解けていない」

21:47長さ
292万再生回数
★★★★☆入試に出そう度
5語キーワード

動画はここから
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日付クラス・番号名前
どんな話？

人生の3分の1を眠って過ごすのに、睡眠について分かっていることは意外なほど少ない。体内時計を研究する神経科学者が、なぜ眠るのかの3つの説を紹介し、年齢ごとに必要な睡眠時間にまつわる俗説も斬ります。

1観る前に考えようWARM-UP5分
Q1
Why do we need to sleep?
なぜ人は眠らなければならないのでしょう？
Q2
How many hours do you sleep a night?
あなたは一晩に何時間眠りますか？
Q3
Guess: What will the speaker want to tell us?
タイトルと写真から予想：話し手がいちばん伝えたいことは？（日本語OK）
2キーワードを予習しようKEY WORDS5分
#英語知ってる度観る前：意味を予想観たあと：正しい意味
1circadian rhythm知ってる見たことある初めて
2brain知ってる見たことある初めて
3deprivation知ってる見たことある初めて
4habit知ってる見たことある初めて
5alert知ってる見たことある初めて
HOOKY のひとこと22分と長めなので、前半だけ観て後日に続きを観る分割視聴でも十分です。初回は日本語字幕で流れをつかみましょう。
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TALK WORKSHEET
WHILE YOU WATCH2 / 5
33回観よう（視聴ログ）WATCH LOG21:47 × 3
ROUND1

1回目は日本語字幕で、3つの説をメモしながら観る

観た字幕：なし・英・日
0255075100%
ROUND2

2回目は英語字幕で、睡眠に関する表現を3〜5個メモ

観た字幕：なし・英・日
0255075100%
ROUND3

3回目は説を説明する30秒を声に出してまねる

観た字幕：なし・英・日
0255075100%
4話の流れマップSTORY MAP1回目のあと

それぞれの部分で、話し手が何を言ったか・何を見せたかを、日本語でメモしよう（キーワードだけでOK）。

1 HOOKつかみ
2 QUESTION問題・問い
3 IDEAアイデア・主張
4 EXAMPLE具体例・根拠
5 MESSAGEまとめ・呼びかけ
5聞き取れた英語メモPHRASE CATCHER2回目
#聞き取れた英語（単語・フレーズ）意味何分ごろ
1
2
3
4
5
聞きどころ

・英語字幕なしで1分 → 英語字幕で確かめる、を区間ごとにくり返そう。

・主張と具体例の切りかえ（For example / What this means is / In other words）を聞き分けよう。

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TALK WORKSHEET
AFTER YOU WATCH3 / 5
6観たあとに答えようAFTER YOU WATCH10分
Q1
What happens to us when we don't sleep enough?
睡眠不足だと私たちはどうなりますか？
Q2
How can you improve your sleep habits?
睡眠習慣をどう良くできますか？
7要点を3つにまとめよう3 KEY POINTS5分
1
2
3
8英語で意見を書こうWRITE YOUR OPINION目標 80〜100語
Q
Do you agree with the speaker's main idea? Give two reasons and one example.
話し手の主張に賛成ですか？ 理由を2つと例を1つ挙げて書こう。
P結論・意見I think (that) ...
In my opinion, ...
R理由This is because ...
The main reason is ...
E例・体験For example, ...
In the talk, the speaker ...
Pもう一度結論That is why ...
So, I believe ...
使ったキーワード 　語数 語
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TALK WORKSHEET
CHALLENGE4 / 5
9単語チェックVOCABULARY CHECK10点
A　英語と意味を線で結ぼう（記号を書こう）
1circadian rhythm
2brain
3deprivation
4habit
5alert
 
a習慣
b体内時計のリズム
c脳
d覚醒した
e不足・欠乏
B　日本語に合う英語を書こう（最初の文字はヒント）
習慣
h
脳
b
覚醒した
a
不足・欠乏
d
体内時計のリズム
c
10テーマ単語で入試へ：脳・心理・行動EXAM WORDS6点

このトークは入試の「脳・心理・行動」テーマとつながっています。下の語から選んで入れよう（形を変えてもOK）。

WORD BANKneuronrewardattentionbiasunconsciousresilience
1
Many of our choices are made by processes.
私たちの選択の多くは、無意識の働きによって決まっています。
2
helps people recover from failure.
回復力があると、人は失敗から立ち直りやすくなります。
3
Each sends signals to many others.
一つひとつのニューロンが、多くの別のニューロンに信号を送ります。
4
It is hard to pay when you are tired.
疲れていると、集中するのは難しいものです。
5
The brain releases chemicals when we expect a .
ごほうびを期待すると、脳はある種の化学物質を出します。
6
Everyone has a , even if they do not notice it.
気づいていなくても、誰にでも偏りはあります。
111分リテルRETELL話す

トークの内容を1分で人に説明しよう（日本語→英語の順でもOK）。使えたキーワードに✓。

circadian rhythmbraindeprivationhabitalert
1回目 秒2回目 秒3回目 秒
12シャドーイングSHADOWING3日間

気に入った30秒を選んで、3日続けよう。

1. 音声を流しながら、英語字幕を目で追って口パクでなぞる（オーバーラッピング）
2. 字幕を見ずに、少し遅れて声に出してまねる（シャドーイング）
3. スマホで録音して聞き比べ、言えなかった語に印をつける
13ふりかえりSELF-CHECK
タイトルと話し手を、人に説明できる◎○△
キーワード5語の意味が言える◎○△
話の流れを3つ以上に分けて説明できる◎○△
観たあとの問いに、英語で答えられた◎○△
英語で意見を80〜100語書けた◎○△
このトークで心に残ったひとこと・次に観たいトーク
次のおすすめ：「史上最長級の研究が教える、幸せの条件」 「次の感染爆発に、世界は備えているか」 「先延ばし魔の頭の中をのぞいてみた」　→ haradaeigo.com/tedhacks/talks/
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ANSWERS & TEACHER'S NOTES
ANSWERS5 / 5

2・9　キーワードの意味

  1. circadian rhythm　体内時計のリズム
  2. brain　脳
  3. deprivation　不足・欠乏
  4. habit　習慣
  5. alert　覚醒した

9A　マッチング

1-b　2-c　3-e　4-a　5-d

9B　スペル

habit / brain / alert / deprivation / circadian rhythm

10　テーマ単語（脳・心理・行動）

  1. unconscious
  2. Resilience
  3. neuron
  4. attention
  5. reward
  6. bias

7　要点の例

  1. 当たり前を疑う：人生の3分の1も使うのに、眠る理由は実はよく分かっていない。代表的な説がいくつか紹介され、年齢と睡眠時間の思い込みも見直されます。
  2. 睡眠系の英語：circadian（1日周期の）など、睡眠や体内時計の話で使われやすい科学語が、研究者の説明つきで耳になじんでいきます。
  3. 生活を見直す：夜ふかしや寝不足が、勉強や仕事にどう響くのか。観たあと、自分の毎日の睡眠を、少し違う目で眺められるようになります。

観終わると身につくこと

眠りを「時間のムダ」ではなく、脳や体を支える大切な習慣として見直せます。睡眠系の英単語にも慣れ、理系の長文で身構えにくくなります。

このトークで伸びる力

circadian rhythm、brain など睡眠や体内時計を語る科学系の語彙が学べます。問いの提示から3つの説の紹介へと進む流れは、理系の長文問題の型と同じです。

授業プラン（50分）

0〜5分導入ワークシート①の問いをペアで話す（日本語OK）
5〜10分単語キーワード予習。知ってる度チェック→意味の予想
10〜20分1回目冒頭〜10分を日本語字幕で（全体は22分。続きは宿題に）
20〜25分確認ペアで話の流れを説明し合う。聞き取れた英語をシェア
25〜31分2回目気に入った区間（5〜6分）を英語字幕で
31〜46分書く③観たあとの問い＋英語で意見（PREP）
46〜50分共有2〜3人が発表。④の自己評価

こんな人に

  • 夜ふかしが習慣になっている人
  • 睡眠の科学に興味がある人
  • 理系の長文が苦手な人

採点のめやす（英作文 8）

内容（問いに答えている）3点／理由と例 3点／英語の正確さ 2点。キーワードを使えたら＋1点のボーナス。