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睡眠リズムは、あとから変えられる？A4・5ページ・最後のページは解答・授業メモ
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TALK WORKSHEET
BEFORE YOU WATCH1 / 5
TED-Edふつう日本語字幕あり#睡眠#体内時計#健康

睡眠リズムは、あとから変えられる？

Can you change your sleep schedule?

「夜型の人に、希望はあるのか」

4:38長さ
266万再生回数
★★★★☆入試に出そう度
5語キーワード

動画はここから
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日付クラス・番号名前
どんな話？

朝日とともに元気に起きる「朝型」の人もいれば、昼過ぎまで調子が出ない「夜型」の人もいます。本当に夜型や朝型の人はどれくらいいるのでしょうか。そして、睡眠のリズムは生まれつき決まっているのか、それとも変えられるのか。この動画は、体内時計の役割を果たす概日リズムのしくみが、私たちの体をどう正しく動かしているのかを解説します。自分の生活を見直すヒントになります。

1観る前に考えようWARM-UP5分
Q1
Are you a morning person or a night person?
あなたは朝型ですか、夜型ですか？
Q2
What makes it hard for you to wake up?
起きるのがつらいのはなぜですか？
Q3
Guess: What will the speaker want to tell us?
タイトルと写真から予想：話し手がいちばん伝えたいことは？（日本語OK）
2キーワードを予習しようKEY WORDS5分
#英語知ってる度観る前：意味を予想観たあと：正しい意味
1sleep schedule知ってる見たことある初めて
2circadian rhythm知ってる見たことある初めて
3light知ってる見たことある初めて
4habit知ってる見たことある初めて
5adjust知ってる見たことある初めて
HOOKY のひとこと1回目は日本語字幕で、自分の睡眠習慣と比べながら観る
haradaeigo.com/tedhacks/talk/Amkg1cdDCpM/TED HACKS（原田英語）は TED Conferences, LLC と提携していない非公式の英語学習ガイドです。問い・語彙・解説は原田英語のオリジナル。授業・自習で自由にお使いください。1 / 5
TALK WORKSHEET
WHILE YOU WATCH2 / 5
33回観よう（視聴ログ）WATCH LOG4:38 × 3
ROUND1

1回目は日本語字幕で、自分の睡眠習慣と比べながら観る

観た字幕：なし・英・日
0255075100%
ROUND2

2回目は英語字幕で、習慣や健康の表現を3〜5個メモする

観た字幕：なし・英・日
0255075100%
ROUND3

3回目はアドバイス部分の30秒を、声に出してまねる

観た字幕：なし・英・日
0255075100%
4話の流れマップSTORY MAP1回目のあと

それぞれの部分で、話し手が何を言ったか・何を見せたかを、日本語でメモしよう（キーワードだけでOK）。

1 HOOKつかみ
2 QUESTION問題・問い
3 IDEAアイデア・主張
4 EXAMPLE具体例・根拠
5 MESSAGEまとめ・呼びかけ
5聞き取れた英語メモPHRASE CATCHER2回目
#聞き取れた英語（単語・フレーズ）意味何分ごろ
1
2
3
4
5
聞きどころ

・So / But / Now / Here's the thing など、話の切れ目のことばに注目すると流れがつかめます。

・くり返されるキーワードは、そのトークの主題。聞こえたら何分ごろかメモしよう。

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TALK WORKSHEET
AFTER YOU WATCH3 / 5
6観たあとに答えようAFTER YOU WATCH10分
Q1
What helps us change our sleep schedule?
睡眠リズムを変えるのに役立つことは何ですか？
Q2
What will you change about your sleep habits?
自分の睡眠習慣で何を変えますか？
7要点を3つにまとめよう3 KEY POINTS5分
1
2
3
8英語で意見を書こうWRITE YOUR OPINION目標 40〜60語
Q
What is the most important idea in this talk? Do you agree with it? Why?
このトークでいちばん大切な考えは何？ あなたは賛成？ その理由は？
P結論・意見I think (that) ...
In my opinion, ...
R理由This is because ...
The main reason is ...
E例・体験For example, ...
In the talk, the speaker ...
Pもう一度結論That is why ...
So, I believe ...
使ったキーワード 　語数 語
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TALK WORKSHEET
CHALLENGE4 / 5
9単語チェックVOCABULARY CHECK10点
A　英語と意味を線で結ぼう（記号を書こう）
1sleep schedule
2circadian rhythm
3light
4habit
5adjust
 
a調整する
b習慣
c体内時計
d光
e睡眠リズム
B　日本語に合う英語を書こう（最初の文字はヒント）
調整する
a
習慣
h
体内時計
c
光
l
睡眠リズム
s
10テーマ単語で入試へ：医療・健康・生命科学EXAM WORDS6点

このトークは入試の「医療・健康・生命科学」テーマとつながっています。下の語から選んで入れよう（形を変えてもOK）。

WORD BANKpreventiontreatmentlife expectancysymptomgenomeside effect
1
The medicine may cause a mild , such as sleepiness.
その薬は、眠気のような軽い副作用を起こすことがあります。
2
has risen in many countries.
多くの国で平均寿命が延びてきました。
3
The patient is receiving at a hospital.
その患者は病院で治療を受けています。
4
A fever is a common of the flu.
発熱はインフルエンザによくある症状です。
5
Regular exercise is important for disease .
定期的な運動は病気の予防にとって重要です。
6
Scientists have read the human in great detail.
科学者たちは、ヒトのゲノムを詳しく解読してきました。
111分リテルRETELL話す

トークの内容を1分で人に説明しよう（日本語→英語の順でもOK）。使えたキーワードに✓。

sleep schedulecircadian rhythmlighthabitadjust
1回目 秒2回目 秒3回目 秒
12シャドーイングSHADOWING3日間

気に入った30秒を選んで、3日続けよう。

1. 音声を流しながら、英語字幕を目で追って口パクでなぞる（オーバーラッピング）
2. 字幕を見ずに、少し遅れて声に出してまねる（シャドーイング）
3. スマホで録音して聞き比べ、言えなかった語に印をつける
13ふりかえりSELF-CHECK
タイトルと話し手を、人に説明できる◎○△
キーワード5語の意味が言える◎○△
話の流れを3つ以上に分けて説明できる◎○△
観たあとの問いに、英語で答えられた◎○△
英語で意見を40〜60語書けた◎○△
このトークで心に残ったひとこと・次に観たいトーク
次のおすすめ：「史上最長級の研究が教える、幸せの条件」 「次の感染爆発に、世界は備えているか」 「先延ばし魔の頭の中をのぞいてみた」　→ haradaeigo.com/tedhacks/talks/
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ANSWERS & TEACHER'S NOTES
ANSWERS5 / 5

2・9　キーワードの意味

  1. sleep schedule　睡眠リズム
  2. circadian rhythm　体内時計
  3. light　光
  4. habit　習慣
  5. adjust　調整する

9A　マッチング

1-e　2-c　3-d　4-b　5-a

9B　スペル

adjust / habit / circadian rhythm / light / sleep schedule

10　テーマ単語（医療・健康・生命科学）

  1. side effect
  2. Life expectancy
  3. treatment
  4. symptom
  5. prevention
  6. genome

7　内容の手がかり

朝日とともに元気に起きる「朝型」の人もいれば、昼過ぎまで調子が出ない「夜型」の人もいます。本当に夜型や朝型の人はどれくらいいるのでしょうか。そして、睡眠のリズムは生まれつき決まっているのか、それとも変えられるのか。この動画は、体内時計の役割を果たす概日リズムのしくみが、私たちの体をどう正しく動かしているのかを解説します。自分の生活を見直すヒントになります。

このトークで伸びる力

睡眠・体内時計・健康に関する語彙は長文の人気テーマです。問いを立てて科学的に答えていく構成なので、疑問文と説明の英語の流れを追う練習にもなります。

授業プラン（50分）

0〜5分導入ワークシート①の問いをペアで話す（日本語OK）
5〜10分単語キーワード予習。知ってる度チェック→意味の予想
10〜15分1回目日本語字幕で全体を観る。②の話の流れマップを書く
15〜20分確認ペアで話の流れを説明し合う。聞き取れた英語をシェア
20〜25分2回目英語字幕で。聞き取れた英語メモを増やす
25〜46分書く③観たあとの問い＋英語で意見（PREP）
46〜50分共有2〜3人が発表。④の自己評価

採点のめやす（英作文 8）

内容（問いに答えている）3点／理由と例 3点／英語の正確さ 2点。キーワードを使えたら＋1点のボーナス。