ストレッチで筋肉は本当に変わるの？
How stretching actually changes your muscles - Malachy McHugh
「体がやわらかくなる理由を再検証」
動画はここから
スマホで読み取ると、動画と音声つき単語のページが開きます。
運動の前後にやっているストレッチ。体がやわらかくなる裏側で、筋肉は本当に変わっているのでしょうか。思いこみを科学で確かめます。
| # | 英語 | 知ってる度 | 観る前：意味を予想 | 観たあと：正しい意味 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | stretch | 知ってる見たことある初めて | ||
| 2 | muscle | 知ってる見たことある初めて | ||
| 3 | flexibility | 知ってる見たことある初めて | ||
| 4 | injury | 知ってる見たことある初めて | ||
| 5 | warm up | 知ってる見たことある初めて |
1回目は日本語字幕で観て、ストレッチの効果をつかむ
2回目は英語字幕で。使える表現を3〜5個メモする
3回目は好きな30秒を選び、声に出してまねる
それぞれの部分で、話し手が何を言ったか・何を見せたかを、日本語でメモしよう（キーワードだけでOK）。
| # | 聞き取れた英語（単語・フレーズ） | 意味 | 何分ごろ |
|---|---|---|---|
| 1 | |||
| 2 | |||
| 3 | |||
| 4 | |||
| 5 |
・muscle, stretch, injury, flexibility など、体や運動に関する語彙が使われやすいテーマです。
・スポーツ英語や、体育・保健の話題に応用できる基礎語彙が身につきます。
In my opinion, ...
The main reason is ...
In the talk, the speaker ...
So, I believe ...
このトークは入試の「生物・進化・生態系」テーマとつながっています。下の語から選んで入れよう（形を変えてもOK）。
トークの内容を1分で人に説明しよう（日本語→英語の順でもOK）。使えたキーワードに✓。
おすすめ区間：つかみの問いかけ部分か、体の仕組みを説明する部分から30〜60秒を選びましょう。体の名前と動詞が続く区間で、単語の発音を確かめやすいです。
2・9 キーワードの意味
- stretch 伸ばす
- muscle 筋肉
- flexibility 柔軟性
- injury けが
- warm up 準備運動をする
9A マッチング
1-d 2-c 3-a 4-e 5-b
9B スペル
flexibility / stretch / warm up / injury / muscle
10 テーマ単語（生物・進化・生態系）
- Microbes
- ecosystem
- organism
- mutation
- offspring
- predator
7 要点の例
- 常識を見直す：ストレッチは本当にけがを防ぐのか、効果はどれくらい続くのか。身近な習慣を、科学の根拠つきで確かめる、よいきっかけになります。
- 運動科学の語彙：筋肉や柔軟性に関する英語が、実例つきで聞けます。スポーツ英語や、部活の場面でも役に立つ知識が、自然と増えていきます。
- 部活の練習に直結：ストレッチの意味を知ると、ふだんの準備運動の質が変わります。けがの予防を考えるための、とてもよい材料にもなります。
4 話の流れの例
- つかみ：試合前の選手が、準備運動のあとにストレッチをする場面から始まる導入と考えられます。
- よくある考え：筋肉を痛めるけがを防ぐために、運動前にストレッチをするのが一般的だ、という前提が示されます。
- 問い：ストレッチは本当にけがを防ぐのか、という問いを立てる流れです。
- 効果の長さ：効果があるなら、それはどれくらい続くのか、という点にも目を向けるようです。
- まとめ：最後は、体のやわらかさについての思いこみを見直すよう促して締めくくりそうです。
観終わると身につくこと
ストレッチを、なんとなくではなく、きちんと理由を持って行えるようになります。運動の科学を英語で説明する、練習にもなります。
このトークで伸びる力
muscle、flexibility、toleranceなど運動科学の語彙がまとまります。「よく言われるが実は…」という展開は、英語の論説文でよく使われる型です。
授業プラン（50分）
| 0〜5分 | 導入 | ワークシート①の問いをペアで話す（日本語OK） |
| 5〜10分 | 単語 | キーワード予習。知ってる度チェック→意味の予想 |
| 10〜16分 | 1回目 | 日本語字幕で全体を観る。②の話の流れマップを書く |
| 16〜21分 | 確認 | ペアで話の流れを説明し合う。聞き取れた英語をシェア |
| 21〜27分 | 2回目 | 英語字幕で。聞き取れた英語メモを増やす |
| 27〜46分 | 書く | ③観たあとの問い＋英語で意見（PREP） |
| 46〜50分 | 共有 | 2〜3人が発表。④の自己評価 |
こんな人に
- 部活でスポーツをしている人
- 体の仕組みに興味がある人
- スポーツ英語を学びたい人
タイプ別の使い方
高校生：部活生におすすめです。日本語字幕で観て、練習前後の習慣を見直しながら、スポーツ英語を10個集めましょう。
受験生：体育・保健や理科系の話題の長文の下地に。息抜きを兼ねて、短時間で科学の説明文に慣れられます。
大学生：運動科学・健康科学の入門に。研究の主張を疑う視点は、レポートやゼミで役立ちます。
社会人：デスクワークや運動習慣の見直しに。通勤中に聞いて、体と健康に関する英語を増やしましょう。
つまずきポイント
- 内容の細部はここでは断定していません。ストレッチの効果は状況で異なるため、動画の説明を自分で確かめてください。
- 医学的な内容は、動画だけでけがの予防を判断しないようにしましょう。あくまで英語学習と教養の素材として使います。
入試とのつながり
健康・スポーツ・科学の話題は、入試長文で扱われやすい分野です。「常識を見直す」型の文章は、読解の論理をつかむ練習になります。
採点のめやす（英作文 8）
内容（問いに答えている）3点／理由と例 3点／英語の正確さ 2点。キーワードを使えたら＋1点のボーナス。