心の強い人は「しないこと」が違う
The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
「強さは、やらないことで決まる」
動画はここから
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体の筋トレには熱心なのに、心のトレーニングはほとんど話題にならない。心理療法士が、考え・感情・行動の3つを整える「心の筋トレ」を語ります。強さは才能ではなく練習で育つと分かります。
| # | 英語 | 知ってる度 | 観る前：意味を予想 | 観たあと：正しい意味 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | resilient | 知ってる見たことある初めて | ||
| 2 | mental strength | 知ってる見たことある初めて | ||
| 3 | regulate | 知ってる見たことある初めて | ||
| 4 | self-pity | 知ってる見たことある初めて | ||
| 5 | cope with | 知ってる見たことある初めて | ||
| 6 | emotion | 知ってる見たことある初めて |
日本語字幕で1回通して観て、心の強さの主張をつかむ
英語字幕で2回目を観て、使えそうな表現を3〜5個メモ
3回目は30秒を選び、間や強弱までまねて声に出す
それぞれの部分で、話し手が何を言ったか・何を見せたかを、日本語でメモしよう（キーワードだけでOK）。
| # | 聞き取れた英語（単語・フレーズ） | 意味 | 何分ごろ |
|---|---|---|---|
| 1 | |||
| 2 | |||
| 3 | |||
| 4 | |||
| 5 |
・心と習慣の語彙（habit, mental, strong, cope, resilience など）が集まり、自己啓発系の英語に強くなれます。
・「〜できる」「〜を選べる」といった、自分で行動を選ぶことを表す言い方に注目すると、主張の芯がつかめます。
In my opinion, ...
The main reason is ...
In the talk, the speaker ...
So, I believe ...
このトークは入試の「脳・心理・行動」テーマとつながっています。下の語から選んで入れよう（形を変えてもOK）。
トークの内容を1分で人に説明しよう（日本語→英語の順でもOK）。使えたキーワードに✓。
おすすめ区間：全部は不要です。導入で心の強さの大切さを語る部分と、3つの要素をまとめる部分から、30秒ほどずつ選ぶのがおすすめです。
2・9 キーワードの意味
- resilient 立ち直りが早い
- mental strength 精神力
- regulate 調整する
- self-pity 自己憐憫
- cope with 対処する
- emotion 感情
9A マッチング
1-e 2-c 3-b 4-f 5-d 6-a
9B スペル
regulate / cope with / mental strength / emotion / resilient / self-pity
10 テーマ単語（脳・心理・行動）
- impulse
- consolidate
- trait
- plasticity
- procrastinate
- mindset
7 要点の例
- 心も鍛えられる：考えを整える、感情と付き合う、状況に負けずに動く。この3つを軸に心の強さを考える発想が、日常の習慣を見直すきっかけになります。
- 3つの要素で整理：大きなテーマを3つの要素に分けて伝える構成です。英作文や意見文で、ポイントを整理して示す型を、耳から学ぶことができます。
- 落ち込んだ日の使い方：うまくいかない日に、どう気持ちを整えるか。試験前や部活の不調のときに、思い出して使える考え方が見つかります。心の備えになります。
4 話の流れの例
- つかみ：体の強さや健康はよく話題になるのに、心の強さはあまり語られない、という対比から入ります。
- 問題提起：心の強さは生まれつきではなく、誰でも鍛えられるものだ、という視点が示されます。
- 本題：考えを整える、感情と付き合う、状況に負けずに行動する、という3つの要素が中心になります。
- 実践：心の強さを育てるための日々の練習へと、話が移っていくようです。
- 締め：最後は、どんな目標でも心の強さがそこへ近づくカギになる、という前向きなメッセージで締めくくられそうです。
観終わると身につくこと
失敗や不安への向き合い方に、選択肢が増えます。emotion や resilience のような心を語る英語も身につき、自分の気持ちを英語で説明する練習ができます。
このトークで伸びる力
emotion・resilience など心の状態を表す語が自然に出てきます。体験談から一般論へと進む構成は、英作文や意見文の組み立ての手本になります。
授業プラン（50分）
| 0〜5分 | 導入 | ワークシート①の問いをペアで話す（日本語OK） |
| 5〜10分 | 単語 | キーワード予習。知ってる度チェック→意味の予想 |
| 10〜20分 | 1回目 | 冒頭〜10分を日本語字幕で（全体は16分。続きは宿題に） |
| 20〜25分 | 確認 | ペアで話の流れを説明し合う。聞き取れた英語をシェア |
| 25〜31分 | 2回目 | 気に入った区間（5〜6分）を英語字幕で |
| 31〜46分 | 書く | ③観たあとの問い＋英語で意見（PREP） |
| 46〜50分 | 共有 | 2〜3人が発表。④の自己評価 |
こんな人に
- すぐ落ち込みやすい人
- 心の話を英語で聞きたい人
- 意見文の組み立てを学びたい人
タイプ別の使い方
高校生：部活や勉強の悩みに置き換えて観ましょう。日本語字幕で気持ちをつかみ、emotionなど3語を自分の言葉で使ってみます。
受験生：自由英作文の「心の持ち方」型に使えます。「心の強さは練習で育つ」という意見に、理由を英語で2文書いてみましょう。
大学生：心理学や自己管理の話題として、ゼミの導入に使えます。3つの要素のどれかを調べ、英語で1分発表に挑戦しましょう。
社会人：ストレスの多い仕事の合間に、音声だけ聞くのも効果的です。ゆったりした口調を真似して、落ち着いた話し方も身につけましょう。
つまずきポイント
- 考え・感情・行動の3つが混ざりがちです。日本語字幕で意味を確認し、流れをメモするときに3つを分けて書きましょう。
- 口語的な部分は、省略されて聞こえることがあります。0.75倍で一度聞くと、語のつながりが分かります。
- 心の話は自分に当てはめて落ち込むこともあります。無理せず、気になる部分だけ観るのも大切です。
入試とのつながり
心理・健康・自己成長の話題は、長文や自由英作文で出やすいテーマです。「習慣」を説明する英語表現は、意見文の具体例づくりに役立つでしょう。
豆知識
TEDx は、TEDの理念を受けて各地で独立して開かれるイベントの名前です。TEDの本会場とは別に、地域の人が企画して講演を集める形で広がっています。
採点のめやす（英作文 8）
内容（問いに答えている）3点／理由と例 3点／英語の正確さ 2点。キーワードを使えたら＋1点のボーナス。