乱取り
壱In one line一言で言うと
Randori is judo's free practice, where two partners try to throw each other as in a match.
弐In 30 seconds30秒で説明する
Randori is the free-practice part of a judo class. Two partners grab each other's jackets and try to throw each other, moving freely, much like in a real match. But there's no referee and no winner, and people often change partners after each round. It's where students learn to use the techniques they've drilled against someone who is resisting.
参As a short speechスピーチ・英作文
A typical judo class has two very different kinds of training. One is kata, where the moves are set in advance and partners take turns, almost like a dance. The other is randori, which is usually translated as "free practice."
In randori, two people grab each other's jackets and try to throw each other with whatever technique they can make work. It looks a lot like a match, but the goal is different. There's no referee, no score, and no winner. You try new techniques, you get thrown, and then you get up and try again.
Kano Jigoro, who founded Kodokan judo in 1882, saw kata and randori as the two pillars of training, and that idea is still taught today. Before beginners are allowed to do randori, they spend a lot of time learning ukemi, the way to fall safely. Honestly, my first randori was exhausting, but it was the first time judo felt real to me.
乱取りらんどりrandorifree practice in judo
審判も勝ち負けもない。投げて投げられて覚える、柔道の自由稽古。
壱一言で言うとIn one line
乱取りとは、柔道で二人が試合のように投げ合う自由稽古のことです。
弐30秒で説明するIn 30 seconds
乱取りは、柔道の稽古のうち、自由に技をかけ合う部分です。二人が互いの道着をつかみ、試合と同じように自由に動きながら投げ合います。ただし審判も勝ち負けもなく、一回ごとに相手を替えることもよくあります。くり返し練習した技を、抵抗してくる相手に使えるようになるための稽古です。
参スピーチ・英作文As a short speech
ふつうの柔道の稽古には、まったく違う二種類の練習があります。一つは形（かた）で、動きがあらかじめ決まっていて、相手と交代で行う、踊りにも似た練習です。もう一つが乱取りで、英語ではふつう free practice と訳されます。
乱取りでは、二人が互いの道着をつかみ、決まりそうな技なら何でも使って投げ合います。試合によく似ていますが、目的が違います。審判も点数も勝ち負けもありません。新しい技を試し、投げられたら起き上がって、また挑みます。
1882年に講道館柔道を開いた嘉納治五郎は、形と乱取りを稽古の二本の柱と考え、その考え方は今も教えられています。初心者は、乱取りをさせてもらう前に、安全に倒れる方法である受け身を長い時間かけて身につけます。正直に言うと、初めての乱取りはへとへとになりましたが、柔道が本物だと感じたのは、そのときが初めてでした。
こう聞かれたらQuestions people actually ask
QIs randori the same as a match?
ANo. It looks similar, but there's no referee and nobody keeps score. The point is to practice, so you're expected to try techniques even if they might fail.
乱取りは試合と同じですか。いいえ。見た目は似ていますが、審判はおらず、点数もつけません。練習が目的なので、失敗するかもしれない技でも試すことが求められます。
QDo other martial arts have randori?
ASome do, but the word can mean different things. In aikido, randori often means defending against several attackers at once. Kendo has a similar kind of free practice called jigeiko, and karate has kumite.
ほかの武道にも乱取りはありますか。あるものもありますが、意味が違うことがあります。合気道では、乱取りは複数の相手からの攻撃を同時にさばく稽古を指すことが多いです。剣道には地稽古という似た自由稽古があり、空手には組手があります。
QIs it dangerous for beginners?
AIt can be if you can't fall safely, so beginners learn ukemi first. Instructors also pair them with experienced partners who control their strength.
初心者には危なくないですか。安全に倒れられないと危ないので、初心者はまず受け身を習います。指導者は、力を加減できる経験者と組ませるようにもします。
誤解されやすいA common misunderstanding
MYTHRandori is a fight to see who is stronger.乱取りは、どちらが強いかを決める勝負だ。
FACTRandori is practice, not a contest. Good partners hold back enough to let each other try techniques, and getting thrown is part of learning.乱取りは稽古で、勝負ではありません。よい相手は、互いに技を試せるよう力を加減します。投げられることも、学ぶことの一部です。
そのまま使えるフレーズPhrases you can use
- Would you like to do randori with me?乱取りの相手をお願いできますか。
- Don't go too hard. It's just practice.力を入れすぎないで。練習だから。
- Make sure you know how to fall first.まず受け身ができるようにしておいてね。
- We switch partners after every round.一回ごとに相手を替えます。
- Try that throw again. I won't block it this time.その投げ技、もう一回やってみて。今度は防がないから。
豆知識Background
乱取りは、決まった手順で技を練習する「形」に対し、互いに自由に技をかけ合う稽古。1882年に講道館柔道を開いた嘉納治五郎は、形と乱取りを稽古の柱と位置づけた。立った姿勢から投げ技をかけ合う「立ち技の乱取り」と、寝た姿勢で抑え込みなどを練習する「寝技の乱取り」がある。試合と違って審判も勝敗もなく、相手が技を試せるように力を加減し合うのがよい乱取りとされる。合気道では、複数の相手を次々にさばく稽古を乱取りと呼ぶことが多く、同じ言葉でも武道によって中身が違う。剣道でこれに近いのは「地稽古」、空手では「組手」である。
出典日本文化ナビ（原田英語.com）「乱取りを英語で説明する（randori）」https://www.haradaeigo.com/japanese-culture/w/randori
- 文
- 日本文化ナビ編集部（原田英語.com）— 英文・和訳・解説はすべて独自に作成
- 発行
- 原田英語.com https://www.haradaeigo.com/
- 印刷日
- 2026.10.17
© 2026 Harada Eigo (原田英語.com). Text: Japan Culture Navi.
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