すり足
壱In one line一言で言うと
Suriashi is a way of moving by sliding your feet along the floor instead of lifting them.
弐In 30 seconds30秒で説明する
Suriashi means "sliding feet." You keep your soles close to the floor and glide forward instead of taking steps. It's the basic footwork in kendo and a basic exercise in sumo, and it's also how actors move on the noh stage. Keeping your feet low helps you stay balanced and ready to move in any direction.
参As a short speechスピーチ・英作文
Suriashi literally means "sliding feet," and it's a small thing that connects several Japanese traditions. Instead of lifting your feet and stepping, you keep your soles close to the floor and glide. In kendo, it's the first footwork beginners learn, because it lets you move quickly while keeping your balance and your upper body steady.
In sumo, wrestlers practice it as a basic exercise, sliding across the ring with their hips low. And on the noh stage, actors move with suriashi so smoothly that they almost seem to float. It works best on a smooth, flat floor, which is why kendo halls and noh stages have polished wooden floors.
The idea is the same in all three: keep your weight low and centered, and don't waste any movement. When I tried kendo, suriashi turned out to be surprisingly tiring, because you have to keep your knees soft and your weight balanced the whole time.
すり足すりあしsuriashisliding your feet along the floor instead of lifting them
足の裏を床から離さず、滑らせて進む。剣道にも相撲にも能にも通じる歩き方。
壱一言で言うとIn one line
すり足とは、足を持ち上げずに、床の上を滑らせて進む動き方です。
弐30秒で説明するIn 30 seconds
すり足は「足をする」という意味です。一歩ずつ踏み出すのではなく、足の裏を床に近づけたまま滑るように進みます。剣道の基本の足さばきで、相撲の基本の稽古でもあり、能の役者が舞台を進むときの動き方でもあります。足を低く保つことで、バランスを崩さず、どの方向にもすぐ動けます。
参スピーチ・英作文As a short speech
すり足は文字どおり「足をする」という意味で、いくつもの日本の伝統をつなぐ小さな技です。足を持ち上げて踏み出すのではなく、足の裏を床に近づけたまま滑るように進みます。剣道では、初心者が最初に習う足さばきです。バランスと上半身の安定を保ったまま、素早く動けるからです。
相撲では、力士が腰を落としたまま土俵の上を滑るように進む、基本の稽古になっています。そして能の舞台では、役者がすり足で、まるで浮いているかのようになめらかに進みます。すり足はなめらかで平らな床の上でいちばん生きるので、剣道場や能舞台の床は磨かれた板張りです。
三つに共通する考え方は、重心を低く真ん中に保ち、むだな動きをしないことです。私は剣道を習ったとき、すり足が思いのほか疲れることに驚きました。ずっと膝をやわらかく保ち、体重のつり合いをとり続けなければならないからです。
こう聞かれたらQuestions people actually ask
QWhy not just walk normally?
AWhen you lift a foot, your balance shifts for a moment. Sliding keeps both feet in contact with the floor, so you can stop, push off or change direction at any time.
なぜふつうに歩かないのですか。足を持ち上げると、その一瞬バランスが動きます。滑らせて進めば両足が床から離れないので、いつでも止まったり、踏み出したり、向きを変えたりできます。
QIs it hard to learn?
AIt's easy to understand but hard to do well. In kendo, for example, you keep your left heel slightly off the floor and push off with your back foot, and it takes a while before that feels natural.
身につけるのは難しいですか。理屈は簡単ですが、上手にするのは難しいです。たとえば剣道では、左のかかとを床から少し浮かせ、後ろ足で床を押して進みます。これが自然にできるようになるまでには時間がかかります。
QDo other martial arts use it too?
AMany use similar sliding steps, because the idea of keeping your feet low is common across Japanese martial arts. The word suriashi is especially tied to kendo, sumo and noh, though.
ほかの武道でも使いますか。足を低く保つという考え方は日本の武道に広く共通しているので、似た足の運びを使うものは多いです。ただ、すり足という言葉は、とくに剣道や相撲、能と結びついています。
そのまま使えるフレーズPhrases you can use
- Keep your feet close to the floor.足を床から離さないでください。
- Slide your feet. Don't step.踏み出さないで、足を滑らせて。
- Keep your upper body still.上半身を動かさないように。
- Noh actors move like this on stage.能の役者は、舞台でこう動くんです。
- It looks easy, but it's really tiring.簡単そうに見えて、すごく疲れます。
豆知識Background
すり足は、足の裏を床からあまり上げず、滑らせるように進む足の運び方である。剣道では最初に習う基本の足さばきで、相撲では腰を落としたまますり足で土俵を進む稽古が基本の一つになっている。能では、役者がすり足で舞台を進むことで上半身がほとんど揺れず、滑るように見える。いずれも、重心を低く保ったまま、静かに、むだなく動くための技術だと言える。日本舞踊でも足を床から大きく上げない運びが多く、和室の畳の上を音を立てずに歩くときの所作として教えられることもある。
出典日本文化ナビ（原田英語.com）「すり足を英語で説明する（suriashi）」https://www.haradaeigo.com/japanese-culture/w/suriashi
- 文
- 日本文化ナビ編集部（原田英語.com）— 英文・和訳・解説はすべて独自に作成
- 発行
- 原田英語.com https://www.haradaeigo.com/
- 印刷日
- 2026.10.17
© 2026 Harada Eigo (原田英語.com). Text: Japan Culture Navi.
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