寒稽古
壱In one line一言で言うと
Kangeiko is special early-morning training held in the coldest part of winter.
弐In 30 seconds30秒で説明する
Kangeiko means "cold training." In January, many martial arts dojos and school clubs hold extra practice early in the morning, usually for a week or so. The cold dojo floor and dark mornings are part of the point. People say it builds a strong mind as well as skill, and finishing every day is something to be proud of.
参As a short speechスピーチ・英作文
Kangeiko is a winter tradition in Japanese martial arts. The word means "cold training," and it takes place during kan, the coldest period of the year in the traditional calendar, which begins in early January and lasts about a month.
Dojos and school clubs for kendo, judo, karate and other arts hold special sessions early in the morning, usually every day for a week or more. People train barefoot on a freezing dojo floor, often before sunrise.
The goal is not only to improve technique but to build patience and a strong spirit by facing something hard on purpose. Some dojos give a certificate or small prize to people who come every day. I think kangeiko is a good example of how Japanese training values effort and consistency as much as talent.
寒稽古かんげいこkangeikospecial training in the coldest weeks of winter
一年でいちばん寒い時期に、わざわざ早朝に稽古する。その理由は「技」より「心」。
壱一言で言うとIn one line
寒稽古とは、冬のいちばん寒い時期に行う、早朝の特別な稽古のことです。
弐30秒で説明するIn 30 seconds
寒稽古とは「寒い中での稽古」という意味です。1月になると、多くの武道の道場や学校の部活が、早朝に特別な稽古を、たいてい1週間ほど行います。冷たい道場の床や暗い朝も、その目的の一部です。技だけでなく強い心を育てると言われ、毎日休まずやり通すことが誇りになります。
参スピーチ・英作文As a short speech
寒稽古は、日本の武道の冬の伝統です。「寒い中での稽古」という意味で、昔からの暦でいちばん寒いとされる「寒」の時期に行います。寒は1月の初めに始まり、約1か月続きます。
剣道・柔道・空手などの道場や学校の部活が、早朝に特別な稽古を、たいてい1週間以上毎日行います。凍えるように冷たい道場の床の上を素足で、日の出前から稽古することも多いです。
目的は技を磨くことだけでなく、あえてつらいことに向き合って、忍耐と強い心を育てることにあります。毎日休まず参加した人に、賞状やささやかな賞を出す道場もあります。寒稽古は、日本の稽古が才能と同じくらい努力と継続を大切にすることを、よく表していると思います。
こう聞かれたらQuestions people actually ask
QIsn't it dangerous to train hard in the cold?
AWarming up well is taken seriously, and sessions are often kept short. Many schools and dojos now also make sure that children who feel sick can sit out without being blamed.
寒い中で激しく稽古するのは危なくないのですか。準備運動はしっかり行い、時間を短めにすることも多いです。今は、体調の悪い子どもが責められずに休めるよう気を配る学校や道場も多いです。
QIs there a summer version?
AYes. It's called shochu geiko, or training in the hottest part of summer. The idea is the same: practicing in harsh weather to build a strong spirit.
夏にもあるのですか。あります。暑中稽古と言い、夏のいちばん暑い時期に行う稽古です。考え方は同じで、厳しい気候の中で稽古して強い心を育てます。
QIs it only for martial arts?
ANo. Traditional performers, such as noh chanters and shamisen players, also have a history of practicing in the cold. But today the word is used mostly for martial arts.
武道だけのものですか。いいえ。謡や三味線など、伝統芸能の世界にも寒中に稽古する習わしがあります。ただ今では、この言葉は主に武道で使われます。
そのまま使えるフレーズPhrases you can use
- Our dojo has kangeiko every morning in January.うちの道場では、1月は毎朝寒稽古があります。
- We start at six, before the sun comes up.6時、日が昇る前に始めます。
- The floor is freezing, but you warm up quickly.床は凍えるほど冷たいですが、すぐに体が温まります。
- I didn't miss a single day this year.今年は一日も休みませんでした。
- It's more about building your spirit than your skill.技よりも心を鍛えるためのものです。
豆知識Background
「寒」は、二十四節気の小寒から立春の前日までのおよそ30日間を指し、寒の入りは例年1月5日ごろです。寒稽古はこの時期に行う稽古で、武道だけでなく、謡や三味線など声や音を使う芸の世界でも、寒の中で稽古する習わしが伝えられてきました。講道館でも毎年1月に寒稽古が行われています。夏のいちばん暑い時期に行う暑中稽古と対になる言葉で、どちらも厳しい気候の中で心を鍛えることに重きを置きます。今は、朝の気温や子どもの体調に配慮し、時間を短くしたり、準備運動を長めに取ったりする道場や学校も増えています。
出典日本文化ナビ（原田英語.com）「寒稽古を英語で説明する（kangeiko）」https://www.haradaeigo.com/japanese-culture/en/kangeiko
- 文
- 日本文化ナビ編集部（原田英語.com）— 英文・和訳・解説はすべて独自に作成
- 発行
- 原田英語.com https://www.haradaeigo.com/
- 印刷日
- 2026.10.17
© 2026 Harada Eigo (原田英語.com). Text: Japan Culture Navi.
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